Video 2: Técnica de auto comprensión

Completa tu tarea

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1.066 comentarios


  1. La experiencia experimentada es total relajacion y tranquilidad agradesida .namaste


    • Sat Nam Daniela, gracias por tu comentario Que sigas disfrutando de la experiencia desde tu práctica.
      bendiciones.


  2. Tremendo ejercicio. Muy profundo. Muy útil. Me ayuda a crecer
    Realizarlo al menos una vez al mes me permitirá reconocer
    mis avances . Me lo pondré como tarea mensual.


    • Sat Nam Nuria, gracias por tu comentario. Está buenísimo que puedas establecer una frecuencia que te haga sentido.
      Bendiciones


  3. Tarea realizada !
    No pensé que podía sacar tantas emociones escribiendo, en un momento hasta se me hizo un nudo en la garganta, me costó empezar pero una vez que lo hice se me fue la cabeza y la mano escribiendo. Ahora tengo una sensación agradable.


    • Sat Nam Marcela, gracias por comentar con tu experiencia. Nos da mucho gusto leerte.
      Que continues tu práctica =)
      Bendiciones!


  4. Sat Nam…este ejercicio me ayuda a diferenciar el observador de lo observado…te desentificas de la situación en sí sobre lo que estás escribiendo, lo cual ya no lo haces personal lo miras desde una mente neutra y ésto te crea calma, paz , relax…felicidad
    Muchas Gracias


    • Sat Nam Devta Hari, gracias por tu mensaje. Que sigas experimentando tu identidad verdadera, desde el presente, relajando al intelecto reflexivo.

      Bendiciones


  5. Aceptar mi realidad, aprender a vivir con ella que no es mala y decretar mis anhelos. Esa es la tarea


    • Sat Nam Anita María, gracias por compartir tu comentario.
      Que sigas disfrutando de las técnicas.
      Bendiciones.


  6. Buen día!!! Responderé sus preguntas, que por lo siento son muy similares a las que me está tratando de acercar mi psicóloga. Es un excelente ejercicio de autoconocimiento. Gracias


    • Sat Nam Daniela, gracias por tu mensaje. Éxito en el proceso.
      bendiciones


  7. Gracias, lo que siempre digo a mis consultantes pero yo no lo hago siempre


    • Sat Nam Elba, gracias por tu comentario.
      Ahora es un buen momento para comenzar.

      Bendiciones.


  8. Muchas gracias por estas dos técnicas!!
    De verdad en éstos días me he sentido más relajada.
    Tarea realizada!!


    • Sat Nam Carmen, gracias por tu mensaje. Nos da mucho gusto saberlo!
      te invitamos a continuar practicando en el día a día y profundizar en tu maestría y experiencia.
      Bendiciones.


  9. El resultado del trabajo escrito es la necesidad de ser libre. Sentirme libre de mi cuerpo , de mis emociones y de algunos de mis pensamientos. Pero no tapándolos o haciendo como si no los tuviera… y ahora vien el ¿cómo hago eso?… Supongo que tendrá que ver con el tercer video!!!
    Muchas gracias por todo


    • Sat Nam Sandra, gracias por compartir!
      El tomar consciencia nos da acceso a la libertad de ser nuestra identidad verdadera.

      Bendiciones.


  10. Es cierto , escribir me conecta con las emociones , a veces me cierro a esa experiencia por no ser tan placentera más bien me genera tristeza , leer como me siento y como quiera. Estar abra mi menta a reflexionar, gracias ????


    • Sat Nam Marcia, gracias por compartir tu mensaje.
      Que siga siendo un proceso de desarrollo y crecimiento.

      Bendiciones.


  11. Sat Nam, tarea realizada.
    Fue difícil sacar todo lo q tengo guardado, porque he vivido toda mi vida guardando mis emociones y sentir, con Miedo a ser cuestionada e incomprendida y a que alguien sepa mi sentir.
    Espero poder leer esto en un tiempo más y saber que mi cambio ha generado que estas situaciones se vayan. Para poder sentirme libre y en paz.
    Gracias por este hermoso regalo y los videos diarios. También por leerme.


    • Sat Nam María José, gracias a ti también por estar presente y compartir tu opinión aquí con nosotros. Un honor.

      Que sigas entonces practicando para construir esa transición que buscas y que mereces. Mereces ser feliz por derecho de nacimiento.

      Infinitas bendiciones.


  12. Tarea lista.pude sacar muchas cosas que tengo dentro de mi mas de las que pensaba.gracias


    • Sat Nam Noemi, gracias por tu mensaje. Nos da mucho gusto que esté siendo útil para ti esta herramienta. Que puedas integrarla en un viaje para tu autoconocimiento.

      Bendiciones.


  13. Hola. Ya escribí mis respuestas
    Si bien solo escribí lo que sentía
    Me cuesta un poco alinear la meditación con estas preguntas


    • Sat Nam Pablo, gracias por tu mensaje.

      Puedes continuar realizando el ejercicio diariamente, e irás conectando con mayor claridad con el proceso.

      Bendiciones.


  14. Hola, siempre lo pienso pero nunca lo escribo, es raro, como si estuviera escribiéndole a alguien más.


    • Sat Nam Hedie, gracias por tu mensaje. Cuéntanos ¿cómo resultó esta experiencia?
      Bendiciones.


  15. Hola gracias por los consejos, para mi es muy importante escribir pero solo lo puedo hacer cuando conecto
    Con migo misma
    Gracias


    • Sat Nam Raquel, gracias por tu mensaje. Entonces este hábito de escritura puedes ir integrándolo con la frecuencia que quieras, para estar más contigo, en conexión.

      Bendiciones.


  16. Sat Nam. Tenía mucho tiempo sin escribir, ciertamente hay muchas cosas que a veces nos molestan y las vamos guardando y acumulando hasta que en algún momento salen de la forma menos esperada, gracias y bendiciones!


    • Sat Nam Joannery, gracias por tu mensaje. Nos da gusto que te sea útil y te animo a continuar usándola cada vez que sea necesario.

      Bendiciones.


  17. Es verdad es un trabajo interno saber como nos sentimos y a la vez expresarlo no con palabras sino con escritos ,bello tu trabajo infinitamente gracias .Besossss


    • Sat Nam Gaby, gracias también a ti por estar presente y darnos tu retroalimentación. Es muy valiosa para nosotros.
      Bendiciones.


  18. Escribir me hizo sentir mas liberada y mas clara en mis objetivos a corto plazo.
    Gracias y Bendiciones.


    • Sat Nam Ani, gracias por tu mensaje. Nos da mucho gusto que te sea útil la técnica. Te animo a continuar en ello y hacerla parte de tu manera de vivir.

      Bendiciones!


  19. hola, no es fácil la tarea, pero al hacerla me doy cuenta que me identifico con muchas cosas, situaciones y
    problemas, que yo mismo puedo evitar y asi de esta forma sentirme mejor sin esas cargas emocionales y físicas,
    muchas gracias


    • Sat Nam Pedro, gracias por tu mensaje. Es muy iluminador el proceso y tan valioso todo lo que va mostrándose, sin duda.

      Bendiciones.


  20. Gracias ???? SAT nam


  21. Sat Nam
    Wuoooo increíblemente fabuloso
    No cabe duda todo lo que nos podemos
    Sabotear mentalmente,se va aclarando
    El panorama conforme voy escribiendo
    Gracias Gracias Gracias
    Bendiciones abundantes????????????


    • Sat Nam Jessica, gracias por tu mensaje. Genial, que siga siendo iluminador el proceso.

      Bendiciones.


  22. Tarea realizada


    • Sat Nam Fiorela =)


  23. SAT Nam, me sentí comprendida y con muchas ganas de trabajar en esas situaciones. Gracias


    • Sat Nam Doris, gracias por tu mensaje. Nos da mucho gusto que así sea.

      Bendiciones.


  24. Gracias, me acabo de dar cuenta de lo mucho y hermoso que la vida me ha dado. Ejercicio difícil y reconfortante a la vez. De nuevo gracias


    • Sat Nam Susana, gracias por tu comentario. Muy inspirador!

      Infinitas bendiciones.


  25. Me doy cuenta que deje de amarme y repetar
    mi cuerpo, eso me tiene enojada y triste, eso
    afecta a todo mi entorno y mis relaciones; a pesar
    de conocer esta herramienta de escribir no lo
    hago y es muy confrontante y sanador, gracias,
    gracias, gracias


    • Sat Nam Susana, gracias por tu comentario. Felicidades por tomar en tus manos una solución que aporta al cambio que quieres experimentar.
      Que siga en ese rumbo.

      Bendiciones.


  26. Gracias por las enseñanzas .. ???????????? aquí con reposo tengo mucho tiempo para seguir escribiendo !!


    • Sat Nam Ninroht, gracias por tu comentario. Buenísimo entonces, que sigas disfrutando de esta experienica.

      Bendiciones.


  27. Holaaa, la experiencia es muy buena, solía escribir sobre cómo me sentía, pero lo había olvida hace años y volver a comenzar es fantástico, me gusta volver a conectarme conmigo misma.


    • Sat Nam Pilar, gracias por tu mensaje. Nos da mucho gusto lo que nos comentas sobre tu experiencia. Que sigas sosteniendo tu práctica con regularidad y que puedas ir profundizando en ti.

      Bendiciones


  28. Sat nam… la verdad fue muy fuerte haber escrito sobre mi, gran tarea!!! Espero con el tiempo todo cambie…


    • Sat Nam Silvana, gracias por tu mensaje. Entonces un gusto que esta técnica pueda estar a tu disposición para seguir relacionándote contigo misma.

      Bendiciones!


  29. Hola !!… espero estés súper bien!.. tengo una duda. Hay cosas que siento que no se el porqué la sientos… que debo hacer en ese caso??.. solo respondo “nose porque siento eso”
    Gracias por tu ayuda … se agradece desde el alma !!!!


    • Sat Nam Ninroht, gracias por tu consulta.
      Existe una verdad indiscutible: sientes. Cierto? Si hay algo que estás sintiendo y que no sabes por qué lo sientes, hay un primer paso relevante que es reconocer aquello que sientes y permitirte sentirlo con la mayor amplitud posible. Así le das espacio para que se manifieste progresivamente en su totalidad. Naturalmente irá mostrándose con mayor claridad.

      Puedes repetir el ejercicio en otros días, e ir reconociendo tu relación con esa sensación.

      Bendiciones!


  30. Gracias, gracias, gracias. Una muy buena autoevaluación de mí misma. Sinceramente a veces no quiero pensar en ello. Hay cosas que duelen, pero al procesarlas y sacarlas sanan y dan paso a que surjan nuevas emociones. SAT NAM


    • Sat Nam Alejandra, gracias por tu comentario. Que así sea, que podamos soltar y dejar fluir, vaciándonos para dar espacio a la luz, a l sabiduría y nuestra expansión.
      Bendiciones!


  31. Sat nam!

    Increíble la tarea de hoy! No escribo nunca sobre lo que siento…estoy muy anclada en el aquí y ahora, cuando siento algo, lo primero observo la emoción (siempre agradecida por sentir) e intento no identificarme con ella (los pensamientos te llevan a la emoción) me he quedo sorprendida cuando he terminado de escribir. A partir de hoy lo voy a poner en práctica. Gracias


    • Sat Nam Sandra, gracias por compartir tu experiencia con el ejercicio. Claro! Puedes continuar haciéndolo con frecuencia.

      Bendiciones.


  32. Escribir me resulta siempre útil para mí autoconocimientos gracias por habérmelo recordado, a veces se me olvida dedicarme el tiempo para hacerlo desde la escritura y sanar. sat Nam


  33. Escribir me resulta siempre útil para mí autoconocimiento.
    Sat Nam


    • Sat Nam Paola, buenísimo. Gracias por compartir tu experiencia.
      Bendiciones.


  34. Una tarea dificil para mi pero cuando empiezas todo fluye, intentare practicarlo cuantas mas veces pueda sin forzar la situación. Te hace pensar realmente en ti y darme la satisfacción de sentirme y expresar lo que realmente sientes.
    Gracias,


    • Sat Nam Joana, gracias por compartir tu experiencia. Imagina lo que puede suceder si esta actividad la integras como un hábito =)

      Bendiciones.


  35. Gracias ! Me ayudo aclarar un tema personal y ver como puedo mejorarlo. Sat nam.


    • Sat Nam Tandi, gracias por tu mensaje. Nos da mucho gusto saberlo!

      bendiciones.


  36. Muchas gracias ,es un cambio que necesito ,y es la primera vez que creo que sí hago todo bien puedo llegar a la paz interior que busque toda mi vida con distintas cosas ,métodos y sigo igual..esto me está dando esperanza siento la energía y escucharte hablar es como escucharme a mí misma,y ejerciendo todo lo contrario.muchas gracias!


    • Sat Nam María José, muchas gracias por estar en este espacio compartido. Que siga tu proceso sostenido por tu práctica y ese espacio personal que creas cuando das un tiempo para ti.
      bendiciones


  37. Muchísimas gracias.. ya empece hacer las tareas. Me gustó mucho el consejo. Porque justo ahora estoy pasando por muchas situaciones con pereonas negativas y me he sentido muy cansada agotada con todp eso. Y no logro salir afelante de tanta negatividad ajena.
    Gracias..
    Namaste


    • Sat Nam Raquel, gracias por tu comentario. Te invitamos a continuar practicando con frecuencia y a que nos comentes cómo sientes tu experiencia en ese proceso. Nosotros felices de leerte.

      bendiciones!


  38. Sat Nam, hice mis tareas jijijij… es Rica la sensación de escribir lo que uno siente o cómo se siente! Seguiré haciéndolo. Un abrazo!


    • Sat Nam Xime, gracias por tu mensaje. Cuéntanos cómo te va al seguir haciéndolo. Nos da gusto lerte =)

      Bendiciones.


  39. Hola!!
    Este ejercicio me hizo ver que debo enfocarme en las cosas que sí puedo cambiar y dejar de preocuparme, angustiarme y entristecerme por cosas que no dependen de mí, además me trajo paz reconocer cuántas son las cosas por las que debo estar muy agradecida. En fin fue como empezar a quitarme mochilas super pesadas que no me dejaban avanzar. Gracias!!!


    • Sat Nam Julia, gracias por tu comentario. Buenísimo! Puedes seguir practicándolo con la frecuencia que quieras.

      Bendiciones!


  40. Excelente ahora haciendo tarea, comentario asertivo gracias SAT NAM


    • Sat Nam Dagoberto, gracias por tu comentario. Buenísimo!

      Cuéntanos cómo te va en ese ejercicio.
      Bendiciones.


  41. Estupendo regalo. Pude abrirme conmigo mismo y plasmar algunas cosas que ya venía contemplando. De manifiesto que debo trabajar en varias cosas.


    • Sat Nam Carlos, gracias por tu comentario. Ese trabajo personal es tan relevante para que experimentemos nuestra vida de manera consciente y plenos.
      Bendiciones.


  42. Hoy estoy empezando la técnica de respiración. Y me sentí tranquila y relajada.
    Estoy comenzando a escribir como me siento, porque y como me quiero sentir.
    Continuaré con esta segunda técnica.
    Gracias


    • Sat Nam Adriana, gracias por tu mensaje comentando sobre ambas técnicas. Cuéntanos cómo sigue el proceso con la escritura. Bendiciones!


  43. Tarea lista, logro escribir con claridad
    mis estados. Gracias


    • Sat Nam Paula, gracias por compartir.
      bendiciones.


  44. Sat Man me decidí a realizar la tarea…mi problemas busco respuestas …pero he dejado de creer…en todo …me siento vacía…es la realidad, como bueno intento todo consejo. Gracias


    • Sat Nam Ángela, gracias por tu comentario. Desde Kundalini Yoga la invitación es creer en nosotros. El primer paso entonces es creer ent i y que desde allí vayas teniendo la experiencia de tu verdad, de tu identidad, y todo lo demás llegará.

      Bendiciones.


  45. Muchas gracias! Escribo hace muchos años, lo que siento, lo que pienso, lo que me molesta
    mi o de otros o situaciones que no puedo , los porqués. Me ayuda mucho. Siempre termino con esta pregunta
    que me enseño mi psicóloga: que hacer? Y la respuesta llega. Funciona!!!


    • Sat Nam Carol, muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Muy valiosa.
      Que sigas disfrutando de tu persistencia y claridad.
      Bendiciones.


  46. Un poco tensa la espalda alta.
    Pero sobre todo «ansioso » inquieto y hasta temeroso por planes y temas que encarar en un futuro.
    Debería instalarme mas en el «Aquí y ahora»


    • Sat Nam, gracias por tu comentario. Si puedes darte un tiempo para hacer esta técnica con frecuencia, irás distinguiendo las certezas que requieres para ese paso a paso.
      Bendiciones.


  47. Me siento bien gracias por esa tarea.


    • Sat Nam Angelina, con mucho gusto.
      Bendiciones.


  48. Una excelente experiencia reconocer el estado actual de los sentimientos, escribir te va dando respuesta y logras comprenderte y encontrar respuestas y soluciones positivas, me quiero sentir bien y lo puedo lograr porque voy a trabajar en mi misma. Me gusto mucho el ejercicio y deseo continuar escribiendo porque día a día tienes situaciones que no te hacen sentir cómoda y requieres aprender a manejarlas mejor.


    • Sat Nam Miriam, gracias por tu mensaje compartiendo tu experiencia.
      Que gusto que sigas practicando mediante la escritura.

      Bendiciones.


  49. Generalmente traigo todo el enredo en la cabeza, me ha costado algo de trabajo realizar esta tarea, creo es que presiento que saldrán algunas cosas dolorosas. Con la respiración me ha ido de maravilla. Gracias


    • Sat Nam Lilia, gracias por compartir tu experiencia. El dolor es una experiencia de la que podemos aprender mucho y expandirnos a partir de cómo nos relacionemos con ello.

      Bendiciones infinitas.


  50. Hacia bastante no hacía este ejercicio. Gracias por recordarmelo. Es poner afuera y poder mirarme, lo que hace que esté más presente, que pueda enfocarme en los cambios que quiero hacer en mi ser y hacer
    Nuevamente Gracias


    • Sat Nam Elsa, gracias a ti también por estar. Lo hacemos con mucho gusto.
      Bendiciones.

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