Video 2: Técnica de auto comprensión

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1.066 comentarios


  1. Namasté muchas gracias por la tecnica, la he usado también para comunicar cosas q no se pueden decir, o para despedidas es un técnica q ayuda aliviar muchísimo al alma gracias


    • Sat Nam Gisela, gracias por compartir tu experiencia.

      Bendiciones


  2. Excelente! Empezaré con mi tarea de hoy, Namasté!


    • Sat Nam Diana, súper. Cuéntanos cómo te resulta la experiencia. Nosotros felices de leerte.
      Bendiciones.


  3. Sat Nam, hermosa tarea la de ayer, es difícil a veces expresar lo q se siente por miedo a herir o incomodar a otros, me parece buena técnica la de escribir para poder analizar la situacion y mirar como subjetivamente,
    Gracias!


    • Sat Nam Silvia, así es =)
      Genial que te sea útil.

      Bendiciones


  4. Muchísimas gracias. Hoy empecé temprano con mi tarea.


    • Sat Nam Conchita, gracias pro tu mensaje. Cuéntanos cómo te sentiste con esta actividad?
      Bendiciones.


  5. Senti un gran alivio al sacar de adentro a traves de la escritura lo que tenia


    • Sat Nam Cristian, gracias por compartir. Y es una manera que tenemos, literalmente, al alcance de nuestra mano.

      Bendiciones.


  6. Creo que escribir nos hace sentir aún más consientes de los que estamos viviendo. La velocidad del día a día, de las tareas y responsabilidades nos quitan ese espacio íntimo con nosotros mismos.


  7. Escribir nos hace estar más conscientes de nuestras emociones y la manera como estás van impactando en nuestra vida.


    • Sat Nam Marcela, gracias por contarnos lo que produjo en ti el ejercicio.
      Bendiciones.


  8. tarea hecha… listo… me quedan claras las cosas y asentadas es mas fácil ver.
    gracias


    • Sat Nam José, genial! Recuerda que la invitación es a integrarlo diariamente.

      Bendiciones!


  9. Gracias. Me ayudó a mirarme y le agregué una 4ta pregunta. Qué necesito hacer para sentirme como deseo. Y estas respuestad me dieron las pautas para hacer mis prox actividades y priorizar.Gracias


    • Sat Nam Ale, gracias por tu mensaje y compartir tu experiencia.
      Bendiciones!


  10. Muchas gracias. He hecho mi tarea. Llevo ya un tiempo intentando conocerme, y l escritura ha sido una herramienta que he utilizado en ocasiones.
    Mi cueeño ya me ha hablado, avisándome de mis errores… Y cuidarme, es parte del por eso para mejorar.
    Gracias de nuevo por tus conocimientos.


    • Sat Nam Silvia, muchas gracias por compartir tu experiencia.Te invito a continuar a diario con esta práctica y descubrir todo lo que puede sir aprendiendo y transformando en ti.

      Bendiciones.


  11. Escribir siempre me ha ayudado a soltar y a relajarme. Muchas veces cuando lo relees te parece que los problemas no eran tan importantes y los dejas irse.

    Gracias


    • Sat Nam Martha, gracias por compartir tu experiencia.
      Que siga siendo así de iluminador este ejercicio para ti.

      Bendiciones!


  12. Gracias. Realmente el ejercico de escribir es hermoso y bastante liberador


    • Sat Nam Francy, gracias por tu comentario. Sí! es un descubrimiento cada vez que lo practicamos, verdad?
      Bendiciones!


  13. GRATITUD. GRATITUD. GRATITUD bendito y divino dia maestro y para todos los corazones cuando escribes aceptas las situaciones el universo vibra de otra forma y la luz iradia en tu corazon la inspiración divina vibra en frecuencia alta para que tus dificultades se armonicen es fundamental escribir eso hago cuando hay muchas situaciones dificiles para mi es oracion la conexión plasmada en un papel. Un abrazo en luz????????????


    • Sat Nam Adriana, gracias por tu comentario. Te invitamos a seguir practicando esta técnica de escritura a diario y nos comentes cómo va tu experiencia.

      Bendiciones


  14. Un gran ayuda, estoy muy agradecida a mi amiga, el yoga kundalini me ayuda mucho. Muchas gracias.
    Valerie


    • Sat Nam Valerie, gracias por tu comentario. Saludos a tu amiga también =)
      Bendiciones.


  15. Muy reveladora experiencia, muy sorprendido de tomar conciencia de mi auto evaluación.
    Lo que lamento es no lograr modificar mi estado.
    Muchas gracias


    • Sat Nam Ricardo, gracias por tu comentario. Te proponemos practicar esta técnica de escritura DIARIAMENTE, e ir observando la transformación natural en la medida que puedas comprometerte con la constancia para ti.

      Bendiciones.


  16. Al escribirlo te haces más consciente de las cosas. Gracias!


    • Sat Nam Sagrario, así es! Una herramienta sencilla para claridad diaria.
      bendiciones.


  17. Senti mucha Paz despues que termine el ejercicio. Descubrí que todo depende de mi.y eso me disminuye la angustia


    • Sat Nam Trinidad, gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Un gran descubrimiento que nos permite conectar con el primer paso hacia la felicidad, según las enseñanzas del maestro Yogi Bhajan: el compromiso.

      Bendiciones!


  18. Tarea realizada. Gracias por esta propuesta de conexión, en este mundo tan volátil y efímero!!!Siempre escribo, muchas veces (casi a diario) para visualizar lo que deseo ver concretado en mi vida, les aseguro es Impresionante el poder de la escritura..como se materializa todo.
    Gracias nuevamente y sat nam


    • Sat Nam Angie, gracias por compartir tu experiencia. Si! Es una herramienta de mucha ayuda cuando queremos tener claridad.
      Bendiciones.


  19. Tarea lista. Escribir m ayuda
    A ordenar mis ideas y entender
    Mis emociones y estados de ánimo


    • Sat Nam Viviana, gracias por comentar tu experiencia.
      Te invitamos a continuar con esta práctica diariamente y que si gustas nos cuentes de cómo vas viviendo eso. Nosotros felices de leerte.

      Bendiciones.


  20. Muchas gracias, el proceso de la respiración me encanta, me relaja mas y me hace sentir más consciente del momento presente. Siempre he tenido en mente comenzar a escribir, pero siempre procrastino, ahora me siento motivada a escribir, siempre he querido entenderme a mi misma, tengo tantas ideas en mi cabeza, muchas gracias por la información, lo que dices me ha hecho sentir mejor. Gracias , gracias, gracias.


    • Sat Nam Pilar, gracias por compartirnos tu experiencia. Nosotros felices de leerte y atentos a seguir compartiendo con ustedes publicaciones que nos hacen sentido desde las enseñanzas del Kundalini Yoga.

      Bendiciones!


  21. Excelente práctica. Con este ejercicio pude identificar algunas cosas que me están afectando mientras lo escribía pude tener más claridad. Gracias. Sat Nam


    • Sat Nam Jacqueline, gracias por compartir como ha sido tu experiencia con este ejercicio. Con certeza una oportunidad de auto conocimiento singular.

      Bendiciones.


  22. Cuando mencionaste que escribiéramos y vi las preguntas pensé: oh no jajaja. Me costó un poco pero fui honesta conmigo misma, pude plasmar sentimientos y emociones y fue muy liberador. Muchas gracias ????????


    • Sat Nam Mayra, gracias por tu comentario. Te entiendo =)
      Es un desafío aparentemente poder estar en contacto con nosotros mismos, en medio de tanto estímulo externo en este tiempo.

      Es un lindo regalo que nos damos el entregarnos un tiempo a diario para respirar conscientemente y para reconocer qué estamos experimentando.

      Bendiciones.


  23. Sat Man infinitas gracias por tu valiosa informacion; es una practica muy util para aplicar en nuestra vida diaria


    • Sat Nam Carlos, gracias por tu mensaje. Con mucho gusto compartimos esta tecnología con ustedes.
      Te invitamos a seguir practicando este espacio para ti.

      Bendiciones.


  24. Gracias. Es muy reconfortante sacar y reconocer lo que llevo en mi.


    • Sat Nam Adriana, gracias por tu mensaje.
      Esta es una práctica que puedes realizar a diario, por el tiempo que decidas, y tener esa relación íntima de claridad.

      Bendiciones.


  25. yo ya había realizado en alguna ocasión este ejercicio, y si bien en el momento sentía gran alivio pues sentía un real desahogo, tiempo después, a la hora de re leerme me sentía ridícula. Haré nuevamente el ejercicio tomando en cuenta las preguntas, pero no estoy segura de querer re leerme, saludos!


    • Sat Nam María, gracias por compartir tu experiencia con nosotros.
      Cada experiencia puede ser diferente, y podemos vivirla con una consciencia distinta cada vez.

      Bendiciones.


  26. Gracias, excelente información ????, es de gran ayuda para mi.saludos


    • Sat Nam Alondra, con mucho gusto. Que te siga siendo de utilidad practicándola con frecuencia.

      Bendiciones.


  27. Hola: Hace 10 días que estoy contraída. Tengo una contractura muy fuerte del lado izquierdo del cuello, del homoplato, dorsales y brazo izquierdo. Estoy triste con un trasfondo de angustia. Me viene haciendo mal sentirme fuera de los equipos de trabajo. Tampoco le encuentro sentido a la labor diaria. Intenté un pase de área y me lo boicotearon mis propias compañeras y quedé más sola que nunca porque darme cuenta de eso me hizo aislarme.


    • Sat Nam Verónica, gracias por tu comentario contándonos tu experiencia. Te propongo continuar con este ejercicio a diario y que desde ese espacio vayas conectando con tu sabiduría, pues está allí, en la medida que se vaya disipando la confusión y vaya mostrándose la claridad.
      Puedes complementarla con la práctica del ejercicio de respiración anterior.

      Cuéntanos cómo te va en esa experiencia. Nosotros felices de leerte.

      Bendiciones.


  28. Esta técnica es importante, el escribir es una herramienta valiosa, porque permite fluir todos sentimientos y emociones que uno siente, permite descubrirme y auto-descubrirme. Gracias maestro. Bendiciones.


    • Sat Nam Margarita, gracias por tu mensaje. Nos gusta leerles y saber cómo viven la experiencia con estos ejercicios. Te invitamos a continuar con ello y acompañar así el proceso personal.

      Bendiciones


  29. Estoy muy agradecida!
    Sat Nam.


    • Sat Nam Ninoska, gracias por tu mensaje.
      Te invitamos a continuar practicando este ejercicio y nos comentes cómo ha sido tu experiencia.
      Nosotros felices de leerte.

      Bendiciones.


  30. ¡Sat Nam!
    Tarea Realizada…
    Muchas gracias por éste espacio


    • Sat Nam Estrella, gracias por tu mensaje y estar presente también en este espacio.
      ¿cómo te sentiste haciendo el ejercicio?

      Bendiciones.


  31. Hola, he terminado de escribir, siento como una sensación de cuando realizo la meditación, la respiración comienza a estar en un balance natural; al principio me sentía nervioso y con las manos sudadas ya que el estar contestando las preguntas referentes a mi situación, es recordar ese dolor y angustia que persiste, sin embargo, la calma fue llegando poco a poco hasta poder comentar en esta sección. No sé si manifestar un deseo o escribir acerca de algo que quisiera que sucediera sea malo, ya que en cierto modo lo percibo como una necesidad o un apego hacia dicha situación, aun no se como poder estar feliz y en serenidad sin necesidad de todos los deseos que queremos se materialicen, si han logrado entender esto, me gustaría saber de que manera puedo lograr tal paz.


    • Sat Nam Jorge, gracias por compartir tu experiencia aquí con nosotros. Es probablemente una situación bastante común, que hemos vivido al menos una vez en nuestras vidas. La práctica habitual de técnicas de Yoga como la respiración del video 1 y este hábito de escribir, nos permiten ir accediendo a un espacio de intimidad donde nos relacionamos con la natural sabiduría que reside en nosotros. Desde ese espacio, vamos logrando entendimientos sobre lo que es preciso hacer para vivir en armonía y plenitud.
      Te invito a seguir practicando y mantenerte comprometido contigo mismo.

      Infinitas bendiciones.


  32. Hablarse de uno mismo resulta complicado porque los hechos y las cosas en perspectiva suelen distorsionarse.
    Sin embargo, es interesante porque el viaje al centro y medula de uno mismo, puede hacer algunas revelaciones que conecten o desconecten aspectos de nuestro presente y modifiquen nuestro accionar futuro.


    • Sat Nam Cayetano, gracias por comentar. El escribir sobre nosotros mismos también nos permite reconocer qué sentimos y cómo sentimos, validando esa experiencia como real también. En ocasiones, ponemos más atención en actuar «adecuadamente» según cierto contexto y ser «educados», desconectándonos de lo que realmente nos está sucediendo sin poder ser honestos con nosotros mismos o con el entorno.

      Bendiciones


  33. Me costó hacer el ejercicio , xq me cuesta creer q escribiendo» sola » logré un cambio ! Pero sii sentí una tranquilidad adentro q hacia tiempo no la sentía ! Además ,sabelo! sescucharte das eso ! Paz tranquilidad ! Muchas gracias.besos!


    • Sat Nam Daniela, gracias por tu comentario. Nos da gusto que te haya sido útil la técnica. Te invitamos a continuar usándola diariamente y construir un espacio de claridad permanente.

      Bendiciones.


  34. Hace algunos días no escribía… y tenía muchos pensamientos acumulados… escribí más de 15 páginas. Lo más interesante fue leerlo después, porque noto que hay muchas cosas que tengo claras en mi mente y suelo pensar que estoy perdida… parece que solo estoy perdida dentro de mi misma dentro del desorden de los pensamientos.


    • Sat Nam Alala, gracias por contarnos tu experiencia. Efectivamente, vive en nosotros la sabiduría y creando espacios de consciencia podemos acceder a ella.

      Bendiciones.


  35. Dificil pero lo haré gracias. Ya hace tiempo no me hacía esas preguntas


    • Sat Nam Laura, gracias por tu comentario.
      Nos encantaría leerte sobre cómo fue tu experiencia realizando el ejercicio.

      Bendiciones.


  36. Gracias por tan linda guía y hacernos acercar a nosotros mismo desde nuestro interior, sat nam


    • Sat Nam Roxy, gracias por tu comentario y por hacerte presente en este espacio comunitario que sostenemos en conjunto.
      Bendiciones


  37. Sat Nam, cuando uno es adolescente le animan a llevar un diario. La verdad salvo para descargarme, no le veía otro sentido. Ahora ordenando los sentimientos como lo explicaste, tiene más sentido, y puedo encontrar un camino para la solución. Gracias


    • Sat Nam Amalia, gracias por compartir tu experiencia.
      Sí! es una herramienta muy útil en toda etapa de nuestra vida.

      Bendiciones.


  38. Lamentablemente no puedo abrir los videos


    • Sat Nam Beatriz, gracias por tu mensaje.
      Te invito a usar otro computador para visitar los videos, o hacerlo desde un teléfono o tableta.

      Bendiciones.


  39. Me costó comenzar a escribir, incluso lo deje para la noche después de terminar todo y estar tranquila. Me libere con todo lo que me ataba en mi interior, con todo lo que sentía. Fue gratificante poder encontrarme conmigo y poder decir lo que siento, y que deseo. Gracias


    • Sat Nam Noelia, gracias por compartir tu experiencia.
      Claro, puedes encontrar el mejor momento del día que sea para ti «el momento».

      Bendiciones.


  40. Es un ejercicio sencillo pero de grandes beneficios. Hacer esto nos permite conocernos mejor y entender el por qué de muchas de nuestras actitudes y reacciones; esto es algo que debe ser parte de nuestro diario vivir. Gracias por su orientación.


    • Sat Nam Fredy, gracias por compartir tu experiencia.
      El regalo que surge cuando tenemos claridad, y esa claridad podemos facilitarla al poner intención en actuar hacia ese sentido.

      Bendiciones.


  41. Bien, escribí, cosa q no hacia y menos sobre mí!
    Resultó q descubrí estoy mejor d lo q pensaba, en las tres areas y eso es muy bueno!! Me refiero el haber tomado conciencia d mi bienestar y d sentir gratitud por ello!! La verdad q todos los días, a cada paso…doy gracias x todo. Soy conciente d lo q recibo. Muy aleccionadora la técnica!!! Gracias!! Namaste!!????


    • Sat Nam María Elena, gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Sí! El regalo de la claridad nos descomprime, y nos acerca a la experiencia de nuestra identidad verdadera.

      Bendiciones


  42. Hola me parecía la tarea en un principio difícil de hacer, ya que implica sacar afuera pensamientos que duelen y son frustrantes, pero cuando comencé resulto que me permitió sacar varias cosas y poner en orden esos pensamientos negativos, para luego sentirme un poco mas liviana en mi interior, muchas gracias.


    • Sat Nam Cecy, gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Que puedas continuar usando esta herramienta al servicio de tu claridad y tu disfrute.
      Bendiciones.


  43. Es increíble lo que inconscientemente guardamos y como eso nos afecta. Muy gratificante el ejercicio!!! Muchas gracias por tus enseñanzas!!


    • Sat Nam Pierina, gracias por compartir tu experiencia gratificante.
      Que continues practicándola con regularidad para que esté al servicio de tu claridad.
      Bendiciones


  44. Tarea lista! Gracias! Shanti????????????????


    • Sat Nam Geral, gracias por compartir!

      Bendiciones


  45. En estos momentos que estaba con estraviada en mi propio ser, este ejercicio me hizo saber el por qué de mi ausentismo conmigo misma. No pensé que tenía tanto que escribir. Me hizo darme cuenta de muchas cosas y sentí como soltaba toda esa carga que no es mía. Gracias por tu enseñanza.


    • Sat Nam Ondina, gracias por tu mensaje. Un gusto que esta técnica esté a tu servicio y te sea útil.

      Bendiciones!


  46. Emocionalmente me siento disconforme
    Porque la mayoría de las cosas de mi entorno me producen disconformidad
    Quiero vivir en un ambiente de tranquilidad satisfacción, en comunidad y comprensión con con las demás personas.


    • Sat Nam Juan, gracias por compartir tu experiencia.
      Te invito a continuar practicando este ejercicio de escritura, más la técnica de respiración del video 1, para que vayas profundizando en ti y conectando con tu propia sabiduría para conducir tus acciones.
      Bendiciones.


  47. Descubri que cuando escribes, ves las cosas desde otra perspectiva. Es un buen ejercicio para practicarlo a diario si me es posible.


    • Sat Nam Bety, gracias por compartirnos tu experiencia. Felices de que te sea útil este ejercicio y que puedas continuar su práctica frecuente.

      Bendiciones.


  48. Te amo Rai gracias.


    • Sat Nam Maira =)
      Infinitas bendiciones.


  49. hola ! tarea lista, gracias por tu ayuda… creo que no es necesario que las escriba aquí verdad!


    • Sat Nam Julieta, gracias por tu mensaje. Con que hagas el escrito en tu papel, ya estás haciendo el trabajo de esta técnica. Si además hay algo en particular que quisieras compartir aquí, bienvenida. Nosotros felices de leerte.

      Bendiciones.


  50. Muchas gracias!!
    Pensé que se haría muy difícil escribir la tarea
    Todo fluyo con facilidad al parecer no había
    que complicarae tanto.
    Tarea lista


    • Sat Nam Paola, gracias por compartir tu experiencia.
      Parte de los beneficios de este ejercicio, es justamente aterrizar la experiencia creativa y darle cuerpo, forma, y mayor pragmatismo a través de la escritura. Es muy clarificador.

      Bendiciones.

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