Día 15 de nuestro desafío de 120 días.
Superando el miedo o cualquier otra emoción que pueda paralizarte en tu camino a una meta.
Sin duda, una de las cosas más desafiante cuando estás iniciando un proyecto es enfrentarte a tu propio miedo a fracasar, a que te vaya mal, a que pierdas todo, que las cosas no sean como esperabas y todo fracase.
El problema con el miedo es que nos paraliza y es más grande que el problema real, sobre dimensionamos la realidad de lo que el fracaso realmente significa.
El fracaso tiene dos repercusiones:
- El aspecto tangible de no alcanzar la meta. Ej: pérdida de tiempo, dinero.
- La marginación social de una persona que fracasa (no existe en todos los países).
El fracaso es una herramienta, si puedes aprender de casa fracaso vas a llegar muy lejos aprendiendo de cada experiencia, si te quedas en el sufrimiento del fracaso es probable que no vuelvas a intentar otra idea nunca más.
Cuando tengo miedo es porque pienso en algo que podría pasar que no me gusta, entonces … me da miedo.
Esta emoción cómo otras, es una de las catalogadas como negativas. No es “bueno” tener miedo, pero la verdad es que todos tenemos miedo a algo.
El miedo es bueno en realidad, te salva si es que sabes utilizarlo.
Y, el miedo tiene relación con tu Plan B, Plan que ya deberías tener si es que estás en el desafío de los 120 días, o si estás simplemente iniciando un proyecto.
¿Por que no nos gusta hablar de este tipo de emociones?
Es obvio, no nos hacen sentir bien, libera sustancias en nuestro cuerpo que nos coloca alerta, inhiben nuestro funcionamiento, en algunos casos hasta paralizarnos.
Sentir lo que me sucede
Soy un hombre, de niño me enseñaron a reprimir los que siento, a esconder y tapar rápidamente lo que no es socialmente aceptable.
Y ¿qué pasa cuando tengo rabia, miedo, impotencia?, ¿adonde se va todo eso?… es totalmente insano. Estoy re programando esa forma de sentir, de experimentar, el yoga me ayuda con esto. Cuando estoy tomando clases (si, estoy tomando clases) mi cuerpo se comunica y me alerta sobre “cosas” que están en mi cuerpo, coloco atención y luego la meditación me ayuda a limpiar de mi subconsciente.
Las emociones se albergan en tu cuerpo de forma física
Se llama somatización.
Es el proceso de hacer física una emoción, transportándola al cuerpo, puede ser en un nudo, una tensión, un dolor.
Volvamos al miedo, la emoción marginada
Debes ver el miedo como lo que es, una emoción, las emociones te entregan información. El miedo te habla sobre posibilidades que no quieres vivir, sobre cosas que quieres evitar.
Veamos ahora como se aplica todo esto a un proyecto real.
Mi experiencia con el miedo
Estos son mis miedos con el proyecto del libro del Tip Yogui:
- No llegar a la meta en la pre venta impidiendo la impresión del libro.
- Vender solo la versión digital.
- x. Terminar viviendo bajo un puente con un turbante sucio (broma).
Quiero vender el libro en formato impreso y digital. Mi meta es vender las 1000 unidades de la primera edición en un año.
Pero cuando me siento inseguro me comienza dar miedo y me paralizo. Para especificar, lo que me sucede en estos momentos cuando estoy trabajando en mi proyecto y me paralizo es que no me dan ganas de trabajar en el proyecto, utilizo mi tiempo en otra cosa.
¿Vez el problema?.
¿Cómo conquistar el miedo?
Cuando mi mente comienza con este juego de hablar sobre mis miedos me cuadra en un espacio cerrado, solo veo muros, sin salida. Para esto sirve meditar, te ayuda a desarrollar una mente neutral equilibrada para ver la realidad de las cosas.
Cuando me doy cuenta que mi mente comenzó con este juego lo que hago es distanciarme (dar espacio) e ir hacía atrás para poder las posibilidades, salgo mentalmente del encuadramiento del ego para poder ver las infinitas posibilidades que siempre están ahí.
Para lograr esto hago la respiración yoguica, ver detalles a continuación:
Después cuando ya estoy tranquilo y el miedo me ha dejado, tengo un poco más de neutralidad y lo que hago es volver al plan (literalmente leer el plan).
El plan es un elemento tan esencial, en cualquier tipo de proyecto, lee el artículo anterior para más detalles, clic aquí.
¿Qué más puedes hacer para liberarte del miedo?
Libérate de lo que quieres.
En mi caso, quiero el libro impreso pero no voy a morir si es que no lo logramos en el primer intento, buscare una forma de hacerlo, seguiré el plan B.
Al poder liberarme de lo que quiero el miedo desaparece, ya no hay nada que perder, esto me ayuda a ver las cosas con realidad y como son.
El libro impreso es una posibilidad, pero es una que depende de ti, cuando lancemos la pre venta veremos si es que hay encaje entre mi idea y lo que tu quieres. Y si mi idea es real y llegamos a la meta podremos imprimir el libro. Si no lo es, entonces tendremos que pivotar y seguir con el plan B.
El Plan B
Es suicida no tener un plan B.
–Yogi Bhajan.
El plan B, C, D te ayudan a manejar el miedo. En caso que algo no resulte como esperabas, ya tienes un plan de acción para seguir adelante.
Piensa lo mejor, prepárate para lo peor.
–Yogi Bhajan.
Si quieres comprender mejor esto te invito a revisar este Tip Yogui, clic aquí.
¿Cuál es mi plan B?
En mi caso el plan B es, si es que la primera pre venta de la campaña crowfunding no llega a la meta para lograr imprimir el libro, entonces haremos una segunda más baja y solo para la pre venta del libro digital.
Al tener este plan B logro 2 cosas:
- Me tranquilizo, mi horizonte es más amplio, no termina donde termina un plan, continúa como una extensión de soporte al siguiente.
- Me libero de lo que me ata. El libro impreso es algo que me gustaría mucho que sucediera, todas las personas que me han hablado del libro siempre lo hacen como sabiendo de antemano que será impreso, eso coloca un poco de presión sobre mi ya que el hacerlo impreso es una gran meta, pero se también que es algo, algo que puedo manejar y estar en paz con ello si es que no sucede, sé que habrá oportunidades de imprimirlo más adelante de todas formas. Así que ver el plan de contingencia me libera de lo que tanto deseo.
Preguntas para ti (responde en los comentarios):
¿Te paralizas por el miedo?
¿Puedes deshacerte de lo que más deseas y estar tranquilo con ello?
Acerca del libro del Tip Yogui, me encantaría saber en que formato te gustaría comprar tu copia, responde en los comentarios por favor.
Deja tus respuestas más abajo.
Bendiciones,
Rai Singh.