Temario de Clases
- Introducción
- Algo que debes saber
- ¿Qué es el Yoga?
- ¿Qué es Kundalini Yoga?
- Cómo Kundalini Yoga puede sanar y elevar tu vida
- ¿Qué necesitas para hacer Yoga?
- Yogi Bhajan
- Los principios de Kundalini Yoga
- Introducción a la Anatomía yoguica
- Los cuerpos que nos componen
- 1º Alma
- 2º Mente Negativa
- 3º Mente positiva
- 4º Mente Neutral
- 5º Cuerpo Físico
- 6º Linea de arco
- 7º Aura
- 8º Cuerpo Pránico
- 9º Cuerpo sutil
- 10º Cuerpo radiante
- Los Chakras
- 1º Chakra
- 2º Chakra
- 3º Chakra
- 4º Chakra
- 5º Chakra
- 6º Chakra
- 7º Chakra
- 8º Chakra
- El mantra
- Mudras
- Gian Mudra
- Shuni Mudra
- Surya o Ravi mudra
- Buddhi mudra
- Pranam Mudra
- Buddha mudra
- Bhandas
- Jalandhar Bandh
- Uddiyana bandh
- Mulbandh
- Hari Avtar comentario, sugiero mantener la forma de escribir Mula Band, o en su descripción mencionar que está correcto escribirlo de ambas maneras.
- Cómo practicar en cualquier lugar
- Mantras de apertura
- Cómo practicar Kundalini Yoga individualmente
- Mantras de cierre
- Ejercicios de estiramiento
- Introducción al estiramiento
- Estiramiento del nervio de la vida / izq der
- Flexión espinal
- Erradicador del ego
- Giros de cuello
- Ejercicios y Posturas
- Introducción a los ejercicios y posturas
- Postura fácil
- Plataforma
- Vela
- Roca
- Arado
- Arbol
- Arquero
- Ranas
- Cobra
- Camello
- Gato Vaca
- Triangulo
- Pranayama (respiraciones)
- Introducción al Pranayama
- Respiración segmentada
- Respiración U
- Respiración alternada
- Respiración de fuego
- Respiración Yoguica
- Ejercicios intermedios
- Postura de estiramiento
- Varuyas Kriya
- Ejercicios para despertar en la mañana
- Pratyahar-Pranayama Sank Chalni Kriya
- 3 ejercicios para el hombre
- Kriyas (series de kundalini yoga)
- 1. Despierta a tus diez cuerpos
- 2. Nabhi Kriya
- 3. Serie para elevar tu ser
- 4. Serie para el Aura
- 5. Subagh Kriya para la prosperidad
- 6. Kriya para transmutar la energía sexual
- 7. Serie para liberarse de la Paranoia.
- 8. Experimenta el Tú Original
- 9. Sincronizar El Cerebro & los Tattvas
- 10. Sarab Dande kriya
- Faltan 5
- Meditaciones
- ¿Qué es la meditación?
- 1. Kirtan Kriya
- 2. Sat Kriya
- 3. Para el balance emocional
- 4. Shabad Kriya para dormir bien
- 5. Para quemar el enojo interno.
- 6. Meditación para encontrar el gusto en la creación
- 7. Meditación para el auto engagement
- 8. Meditación para la mente neutral
- Faltan 7
- Recetas yoguicas
- Ghee
- Té para el periodo menstrual
- Té Yogui
- Trinidad de raíces
- Panir
- Yogurth Casero
- Paranthas de Pistacho
- Gobi
- Chapatis (pan de la India)
- Leche rejuvenecedora de oyas
- Bebida para que los niños crezcan como bambu