El curso online es una forma sencilla de practicar Kundalini Yoga desde la comodidad de tu hogar. Accede a las clases desde dónde te encuentres, haz preguntas en el grupo exclusivo, descarga tus clases para tus viajes o lugares sin acceso a internet.
Al comprar el paquete completo recibes acceso a:
- 56 Prácticas en video de Kundalini Yoga. Kriyas, meditaciones y posturas
- Opción de descarga de todos los videos
Lecciones
Cada clase contiene información relevante para construir tu práctica de Kundalini Yoga. Paso a paso guiaremos tu práctica para que puedas aprender en dónde te encuentres. Si tienes preguntas accede al grupo exclusivo y comparte tus inquietudes para ser atendido por nuestro equipo de soporte. Las lecciones se dividen por tema y el temario expuesto aquí puede estar sujeto a cambios. Verás que existen más de 56 lecciones, esto se debe a que consideramos como una lección los siguientes items: respiraciones, meditaciones, posturas o ejercicios que son uno por si mi mismo como postura de rana y por último las series de yoga.
Forma de entrega
El curso te da acceso inmediato a la primera semana de clases. Cada semanas recibirás acceso a un número de lecciones para que puedas progresar en tu practica personal. A continuación puedes ver la división de contenidos por semanas.
Programa de clases por semana
Aprendiendo a utilizar tu curso
- Bienvenida
- ¿Qué aprenderás en este curso?
- Programa de clases
- Cómo usar este curso
- Cómo descargar tus clases
Semana 1: Tus primeras prácticas
- ¿Qué es Kundalini Yoga? (E)
- Precauciones (RENOMBRAR)
- Postura de yoga: Sukhasana (E)
- Ejercicio de estiramiento: Flexiones espinales
- Pranayama: Nadhi sodhan
Semana 2: Practicar Kundalini Yoga individualmente
- Cómo practicar Kundalini Yoga individualmente (E)
- Anatomía Yóguica: Los Diez cuerpos I
- Ejercicios de estiramiento: Giros de cuello
- Posturas de yoga: Roca
- Posturas de yoga: Gato Vaca
- Pranayama: Respiraciones segmentadas
Semana 3: Anatomía Yoguica
- Anatomía yoguica: Los Diez cuerpos II
- Prácticas esenciales: Mudras I
- Ejercicios de estiramiento: Estiramientos del nervio de la vida
- Postura de yoga: Camello
- Postura de yoga: Cobra
- Pranayama: Sitali Pranayam
Semana 4: Los Chakras
- Anatomía Yoguica: Los Chakras I
- Prácticas esenciales: Mudras II
- Postura de yoga: Arquero
- Postura de yoga: Triangulo
- Pranayama: Respiración de fuego
- Ejercicios de calentamiento: Erradicador de ego
Semana 5: Bhandas
- Anatomía Yoguica: Los Chakras II
- Prácticas esenciales: Bhandas
- Pranayama: Respiración Yoguica
- Postura de yoga: Plataforma de espalda y de Frente
Semana 6: Kriya y Meditación
- Mantra I: ¿Qué es el mantra?
- Postura de yoga: Árbol
- Postura de yoga: Ranas
- Introducción a las Kriyas
- Kriya y meditación #1: Serie energizante de Pranayamas
- Introducción a la meditación
- Meditación #1: Ra Ma Da Sa
Semana 7: Conexión
- Mantra II: Los mantras más utilizados
- Postura de yoga: Postura de estiramiento
- Kriya y meditación #2: Despierta a tus diez cuerpos
- Meditación #2: Para ver lo invisible
- Kriya y meditación #3: La esencia del Ser
- Meditación #3: Guru Ram Das
Semana 8: Energía
- Varuyas Kriya
- Kriya y meditación #4: Experimenta el Tú Original
- Meditación #4: para la Mente neutral
- Kriya y meditación #5: Garras de león
- Meditación #5: Mente negativa
Semana 9: Mente y cuerpo
- Ejercicios especial: Pratyahar Pranayama Sank Chalni Kriya
- Kriya y meditación #6: Equilibrio entre cabeza y corazón
- Meditación #6: Kirtan Kriya
- Kriya y meditación #7: Para vitalidad física y mental
- Meditación #7: Respiración de un minuto
Semana 10: Elevación
- Kriya y meditación #8: Serie para sentirse elevado
- Meditación #8: Sunia Antar
- Kriya y meditación #9: Subagh Kriya
- Meditación #9: Bujun meditación
Semana 11: Expansión
- Kriya y meditación #10: Serie para los pulmones y circulación sanguínea
- Meditación #10: Para sanar el cuerpo Físico, mental y espiritual
- Kriya y meditación #11: Serie para que los poros respiren / Sat Kriya
Semana 12: Fortaleza
- Kriya y meditación #12: Serie para generar nivel Tapa
- Kriya y meditación #13: Para fortalecer el aura
- Meditación #13: El sol interno
Semana 13: Paz
- Kriya y meditación #14: Serie básica II para transmutar la energía sexual
- Meditación #14: Para la fortaleza interna
- Kriya y meditación #15: Para liberarse de la paranoia
- Meditación #15: Para un corazón tranquilo
Preguntas Frecuentes
¿Cuántas personas pueden usar una compra?
Una persona más su familia nuclear, pareja e hijos. Solo ellos y si es que se detecta el uso indebido nos reservamos el derecho de cerrar la cuenta.
¿A quién está dirigido el curso?
Este curso fue proyectado desde la creciente necesidad de nuestros lectores quienes no tienen acceso a clases de yoga ya sea porque el lugar donde se encuentran no existen clases de yoga, porque no tienen acceso a internet o por alguna limitación física que les impide salir de su hogar. Asi también personas que quieran profundizar en su practica ó tener un set de meditaciones, recetas, respiraciones y series de yoga para practicar en casa fuera de la clase de yoga.
¿A qué nivel está dirigido el curso?
Para principiantes y estudiantes. Para los principiantes cubriremos todo lo que necesitas saber e iremos paso a paso en cada uno de los temas. Para los que ya son estudiantes el curso les servirá como una profundización de ciertos temas.
¿Cuál es la modalidad del curso?
El curso se entrega por módulos semana a semana para que puedas tener una progresión sostenida paso a paso, entendiendo primero lo esencial antes de pasar a los más avanzado.