¿No sabes meditar? o ¿Necesitas mejorar tu meditación?
Este curso te enseña a meditar (de verdad) con Kundalini Yoga.
Se encuentra dirigido a personas que necesitan aprender a meditar o necesitan mejorar su meditación.
Aunque te sientes mil veces a intentarlo, para muchas personas es muy difícil llegar a un estado meditativo y esto es porque no saben realmente qué hacer después de sentarse.
Lo que te sucede es:
- Tu mente te lleva de un lugar a otro divagando por tus pensamientos.
- Tu cuerpo comienza a molestar y no logras entrar en un estado meditativo, mucho menos logras procesar tu mundo interno.
En este curso te ayudaremos a experimentar la meditación enfocándonos en tu experiencia.
¿Qué aprenderás?
- Primero aprenderemos la meditación más básica pero que es la base del concepto y la cual te permitirá aplicar la técnica donde quieras.
- Luego comenzaremos a ver de qué se trata la meditación, como se relaciona con tu mente y respiración.
- Revisaremos 11 meditaciones de Kundalini Yoga de todos los tipos, con y sin mantra, con movimiento y sin, respiraciones y más.
- Te mostraré cuales son los desafíos más comunes y cómo sortearlos para que puedas ir a través de ellos.
- Y te explicare como lograr hacer tu meditación cada día si es tu propósito, este el desafío Nº1 que reportan los meditadores habituales.
Este curso incluye:
- Acceso al curso en línea con clases en video para disfrutar cuando quieras
- 11 Meditaciones guiadas en clases en video
- PDF con todas las meditaciones