Guía para el Sadhana de Kundalini Yoga

Acerca de Guía para el Sadhana de Kundalini Yoga

“Sadhana es auto-enriquecimiento. No es algo hecho para complacer a alguien o ganar algo. Sadhana es un proceso personal en el cual tú sacas de ti lo mejor que tienes en tu persona”.

–Yogi Bhajan

Material nuevo en esta segunda edición:

• Una historia comprehensiva de las Sadhanas dadas por Yogi Bhajan a lo largo de los años.
• La Sadhana Acuariana
• Un ensayo revisado y actualizado de Gurucharan Singh Khalsa
• Nuevas ilustraciones de Harillote Kaur
• Varias kriyas y meditaciones nuevas

Originariamente extraido desde un volumen del Kundalini Quarterly, Kundalini Yoga Sadhana Guidelines es una revisión del anterior Guidelines for a Succesful Sadhana, volúmenes 4 y 5, del KRI Journal of Science of Consciousness for Living in the Aquarian Age, publicado en 1974. Tanto el original como esta nueva edición fueron compilados por Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., Director del Instructorado del Kundalini Research Institute.

Esta nueva edición incluye un ensayo actualizado del Sadhana Matinal de Gurucharan Singh, delineando muchas de sus ideas esenciales del ensayo original más una revisión de todos los Sadhanas dados a la comunidad 3HO a lo largo de los años y una perspectiva del Sadhana Acuariano como debe ser practicado hasta el año 2012 inclusive. Todavía podemos encontrar el ensayo original de Yogi Bhajan sobre el yoga y la meditación más una gran riqueza de Kriyas y meditaciones que conoces y amas; y otros nuevos y favoritos como el Kriya para el Sadhana Matinal y el Tershula Kriya. Esto también marca un nuevo comienzo en nuestro esfuerzo para servir a la comunidad internacional de instructores, maestros y estudiantes.

Esperamos que disfrutes de esta nueva edición y puedas acercarte a esta Nueva Era con alegría en tu corazón, acero en tus venas, calibre en tu carácter y una conciencia despierta para servir y elevar a quien se cruce en tu camino  solamente con tu presencia.

Índice de contenidos:

1. Prólogo
2. Introducción a la segunda edición
3. Introducción a la primera edición
4. ¿Qué es el Yoga?
5. Kundalini Yoga y Radiancia Humana
6. Meditación Creativa:
7. Sadhana Matinal
8. Modelos de Sadhana
9. Preguntas frecuentes sobre Sadhana
10. Básicos
    1. Sintonización
    2. Pranayam
    3. Asanas
    4. Mudras
    5. Mantras
    6. Bandhas
11. Pranayama
12. Sitali Pranayama
    1. Ejercicios para que los Poros Respiren
    2. Pranayama de Purificación
    3. Ejercicios para Expandir la Capacidad Pulmonar
    4. Serie Básica de Respiración
    5. Serie de Pranayama 1 y 2
    6. Ungali Pranayama
13. Kriyas
    1. Serie Básica de la Energía de la Columna”
    2. Sat Kriya
    3. Variación de Sat Kriya
    4. Kriya para el Sadhana Matinal
    5. Ejercicios para Principiantes 1 y 2
    6. Serie de Limpieza para Principiantes
    7. Ejercicios Preparatorios para los Pulmones, Campo Magnético y Meditación Profunda
    8. Surya Kriya
    9. Apana Kriya (ejercicios de eliminación)
    10. Estimulación del Nervio de la Vida
    11. Fortaleciendo el Aura
    12. Fortaleza para el Sacrificio
    13. Fortaleciendo la Luz Interior
    14. Kriya para la Tolerancia
    15. Serie de Meditación en la Respiración para el Equilibrio Glandular
    16. Purificando el Ser
    17. Resistencia a la Enfermedad y Apoyo al Corazón
    18. Sistema Circulatorio y Campo Magnético
    19. Campo Magnético y Centro Energético del Corazón
    20. Kriya para la parte inferior de la columna y la eliminación
    21. Kriya para Fortalecer los Nervios, el Ombligo y la Columna Inferior
    22. Serie para la Energía de Reserva
        Varuyas Kriya”
    23. Kriya para Conquistar el Sueño
    24. Fortalecimiento Abdominal
    25. Flexibilidad y la Columna Vertebral
    26. Transformación de la Energía Sexual
14. Meditaciones
    1. Meditación Laya Yoga
    2. Meditación Sat Nam de las Siete Olas
    3. Meditación Rall Yoga con Maha Bandha
    4. Kirtan Kriya
    5. Una Meditación Trascendental: Maha Shakti Chalni Indra Mudra
    6. Meditación del Latido del Corazón en Triple Cerradura
    7. Maha Agni Pranayam
    8. Meditación Guru Gobind Singh Shakti Mantra
    9. Meditación Medicinal para las Adicciones
    10. Wha-he Guru(u) Kriya para el Equilibrio Nervioso
    11. Armonización Rítmica de Guru Ram Das para la Felicidad
    12. Meditación Brahm Mudra
    13. Amarti Mudra Kriya
    14. Trikuti Turvani Kriya
    15. Sarb Gyan Kriya
    16. Sanllivani Kriya
    17. Para un Coraje Ilimitado y Resistencia contra el Universo Entero
    18. Tapa Yog Karma Kriya
    19. Meditación para el Triángulo Inferior
    20. Meditación para Bhrosa
    21. Meditación para la Calidad Humana
    22. Tershula Kriya
15. Glosario
16. Recursos