La semana pasada te pedí que respondieras a la encuesta sobre meditación.
¡Más de 600 personas respondieron!
Sabemos que meditar nos hace bien, incluso si no sabemos aún cómo hacerlo, ¡lo sabemos!
Soñamos con llegar a ese estado meditativo profundo de conexión y reencuentro.
**Yo sentía eso antes de aprender a meditar** ¿tu también?
¿Cómo podemos saberlo si no lo hemos experimentado?
Creo que todos los seres humanos han experimentado este estado, a lo mejor no en esta vida pero de alguna forma lo han hecho.
… de alguna forma sabes que ese estado existe y lo puedes alcanzar.
Pero… lo entiendo
La vida pasa, el día a día pasa y cuando te sientas a meditar (si es algo que haces) no tienes el tipo de conexión que quisieras.
50% dice tener meditación de calidad intermedia
Casi 50% de las personas que meditan en alguna medida, respondieron que la calidad de su meditación es intermedia, es decir que a veces se concentran y llegan al estado que buscan.
¡Interesante!
Y por otro lado tenemos a los que aún no saben meditar: 23,8% de personas dicen no saber meditar aún. O a los que sienten que aún necesitan aprender mejor: 55,2%.
En fin, tenemos harto espacio para mejorar y hacer que esta practica te de lo que buscas.
Luego,
¿Qué es lo más difícil de tu meditación?
Para las personas que respondieron saber meditar en alguna capacidad les preguntamos: ¿Qué es lo más difícil de tu práctica de meditación?
Las respuesta fueron:
- Disciplina para lograrlo día a día.
- Hacerse el tiempo
- Saber meditar bien y concentración
Por un lado tenemos a todos quienes necesitan aprender a meditar.
Y por otro a los que ya saben pero sienten que no están obteniendo lo que necesitan o no pueden llevar a cabo su meditación día a día.
La inconstancia puede ser venenosa, como en una dieta un pastel significa caer, en la meditación faltar un día significa lo mismo (para la mayoría que busca hacerlo a diario).
¡Que autoflagelante! Somos expertos en castigarnos.
Al menos aquí en Chile he descubierto que muchas personas son autocastigadoras mentales…. Si, acabo de inventar el nombre. Seguro que en psicología tiene un nombre más rimbombante pero así le llamaremos aquí.
En fin,
La cosa existe.
Y sabes por que creo que lo hacemos, porque toda esa energía sin conducir tiene que vincularse y llegar a alguna parte. Entonces la gastamos mentalmente. En vez de claro, concentrarla en lo que deberíamos hacer.
Así es que voy a hacer una pausa ahora mismo.
Si, ahora mismo.
Voy ir a hacer mi meditación de hoy y vuelvo.
…
31 minutos después
….
Ok, ya medité
Mi desafío con mi meditación
Mi mayor desafío personal con mi meditación no es hacerla día a día.
Llueva o truene, medito todos los días.
Mi desafío personal es hacer mi meditación en la mañana, antes de todo.
Y así logro que mi meditación sea mucho mejor y otras cosas también.
Bueno, creo que ha sido suficiente por hoy.
Te escribiré en los siguientes días para que sigamos compartiendo sobre este tema.
Por mientras y si es que llegaste hasta aquí, deja un comentario más abajo y cuéntame cual es tu mayor desafío con tu meditación o simplemente di: Hola.