El Desayuno perfecto para la Mujer
Yogi Bhajan dijo que las mujeres, en especial sobre la edad de 28, deben comenzar a complementar su dieta con aceites de alta calidad extraídos en frío. A primera hora de la mañana: dos cucharadas de aceite de almendras, sésamo o aceite de oliva, combinado o solo, junto con una o dos cucharadas de semillas de linaza molida todos los días.
Además si se toman estos aceites en la noche, actúan como un laxante. Tomados en conjunto o utilizados por ellos mismos, reducen el colesterol, reducen la grasa en el cuerpo, mantienen la piel saludable, reducen el hambre, limpian el cuerpo de toxinas y son excelentes fuentes de proteínas.
Además, 2-3 cucharadas de clorofila líquida soluble en un vaso de agua al día es realmente útil para el intestino grueso.
Bebida Ms. Whiz
Está es una bebida nutritiva para el desayuno, es perfecto para las mujeres, rico en potasio, hierro, aceites y las cualidades alcalinas de clorofila para mantenerte andando. Esta bebida provee a una mujer con la dosis diaria necesaria de sésamo o aceite de almendras que nutre la piel y el cabello, la clorofila actúa como un limpiador interno, y el jarabe de salvado de arroz apoya el sistema nervioso.
Receta Ms. Whiz
- 1 plátano maduro
- 250 ml de jugo de naranja
- 1 cucharada (20 ml) clorofila líquida
- 2 cucharaditas de salvado de arroz Jarabe* (ve información completa de este producto más abajo).
- 2 cucharaditas de aceite prensado en frío de almendras o aceite de sésamo
Mezclar bien hasta que esté espumoso.
*Salvado de arroz Jarabe
Este producto es comercializado en Europa y América del Norte en tiendas naturistas y órganicas. En sudamérica es más difícil de encontrar ya que su uso no ha sido difundido aún.
Puedes encontrar este producto bajo distintos nombres (todos en ingles):
- Brown rice syrup
- Rice syrup
- Rice bran syrup
- Rice malt
- Yinnie syrup
Nota: La ventaja de este producto es que contiene azúcares complejos, que se absorben más lentamente en el torrente sanguíneo. Se trata de un medio tan dulce como el azúcar de mesa común.
Tener en cuenta: Algunos jarabes de arroz incluyen malta de cebada, y pueden suponer un problema para las personas con alergias al gluten.
Donde comprar:
Referencias sobre el producto:
© Las Enseñanzas de Yogi Bhajan
[Receta de Yogi Bhajan, fuente Soy una mujer]
Te pueden ayudar 😌...
138 comentarios
gurubir
Muy bueno el dato de la receta y todos los tips anteriores.
Gracias
Bendiciones
Rai Singh
Sat Nam Gurubir,
Gracias!, por favor comenta cada vez que tengas preguntas.
Bendiciones.
Erika
Y se puede hacer el jarabe de arroz en forma casera?
Y la clorofila ? Donde consigo aceite de almendras o sésamo, en Santiago?
Muchas gracias por los tips , son maravillosos!
Sat Nam!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Erika, gracias por tu pregunta. Sobre el jarabe de arroz tocaría que averigües con alguien entendido en ese proceso. Clorofila puedes encontrar en venta como zumo (extracto) y también deshidratada (polvo). Puedes visitar varias tiendas que venden estos productos por internet y en persona (busca en google y te sorprenderás). Sobre los aceites también puedes contar con varios lugares donde comprar, poniendo atención en que tengan la calidad de comestibles.
Éxito!
Ma. Guadalupe Rodríguez Rivera
Muchísimas gracias por tan buenos tips Bendiciones a todos
Elisabeth Piwonka
Quería saber donde consigo clorofila líquida? Y jarabe de salvado de arroz?
Muy agradecida por los tips que me llegan cada semana!!!!
Sat Nam
Rai Singh
Sat Nam Elisabeth,
Bendiciones y gracias por el mensaje. Esperamos que sean de ayuda para tu vida.
Maria
Hola grCias sat nam voy a comprar aceite clorifila y linaza om om semana de luz a todos familia kundalimi un dia viajo a chilee a conocerlos
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam María, gracias por tu mensaje.
Que disfrutes tu receta =)
Bendiciones!
Rai Singh
Sat Nam Elisabeth,
La clorofila líquida debería ser fácil de conseguir en tienda naturistas u orgánicas. El jarabe de salvado de arroz estamos investigando. Te avisamos pronto.
Rai Singh
Sat Nam Elisabeth,
Acabamos de actualizar el artículo con información sobre el jarabe de arroz.
Bendiciones
Jiwan Shakti kaur
Exelentes articulos! Me encanta seguirlos muy bueno!
Gracias
lia
si! yo tambien estoy esperando mas info de donde conseguir el jarabe de arroz!! en España no lo concoen en los lugares que he preguntado! gracias!
Rai Singh
Sat Nam Lia,
Acabamos de actualizar el artículo con información sobre el jarabe de arroz.
Bendiciones!.
María de Lourdes Santiesteban Godínez
Este jugo lo pueden tomar los hombres?
Buen día y gracias
Rai Singh
Sat Nam María,
Lo pueden tomar claro que si, solo que esta diseñado para mujeres y el efecto es especial para ellas. El siguiente artículo será el desayuno para hombres o niños, ya estás suscrita?. https://eepurl.com/np2ZT
Bendiciones
Harmantej
Reciban mucha Luz y bendiciones, gracias por todos sus articulos que para mi me han sido muy útiles. Sat Nam
Rai Singh
Sat Nam Harmantej,
Gracias por tu soporte, esperamos seguir recibiendo tus comentarios.
Bendiciones.
Parampreet Kaur
Gracias por la informacion. Gran aporte1 Sat Nam!
Luz
Moriría de hambre con un desayuno tan light
Rai Singh
Sat Nam Luz,
¿Cómo estás?, gracias por el comentario, si, es poco, y no debe ser lo único si no es suficiente para ti, la idea es que sea lo primero por comer.
A tu servicio,
Rai Singh.
Mirta
Buen dia…estoy en un comienzo de este camino. Vivo en Argentina, y el producto jarabe de salvado, no se consige. Quisiera si me puedes decir como lo puedo reemplazar con un producto simple de encontrar en este lugar. Gracias.
Rai Singh
Sat Nam Mirta,
No tiene reemplazante, o al menos yo no conozco alguno. La única forma por ahora es pedirlo por internet. A nosotros nos pasa lo mismo en Chile.
Bendiciones,
Rai Singh.
Rafaela
Gracias por la información, trataré de seguirla
cris
Hola ..como se reemplaza el jarabe de arroz…gracias.SAT NAM
Rai Singh
Sat Nam Cris,
Por ahora no hemos encontrado un sustituto. De todas formas puedes pedirlo por amazon.com
Bendiciones,
Rai Singh.
Yanina
Sat Nam,
puedo reemplazar los aceites? ejemplo: usar aceite de coco?
Gracias por los consejos~!
Rai Singh
Sat Nam Yanina, en este caso la receta es con estos aceites especificos.
Bendiciones,
Rai Singh.
Cristina Morales V.
Me gustan tus artículos , dan muy buena información
Sat Nam ¿ bendiciones!
Rai Singh
Bendiciones para ti Cristina!.
Claudia quevedo
Gracias yo tomo linaza todas las mañanas y a partir de ahora le agregare el aceite es lo que me faltaba muchas gracias maestro SAT NAM
Rai Singh
Que bien Claudia, un abrazo.
A tu servicio,
Rai Singh.
Angela Ribas
Hola una pregunta sobre el batido , el platano el zumo el aceite el jarabe se hace todo junto en la batidora ?
Y sino se pone el zumo tambien se puede tomar ? Y saber cual es la diferenci de tomarlo todo a solo tomar el aceite y la clorofila gracias
Rai Singh
Sat Nam Angela,
Así es todo junto en la batidora. Todas las recetas yoguicas están probadas con los ingredientes y combinaciones exactos aquí mostrados, otras combinaciones tendrán otros resultados.
Bendiciones,
Rai Singh.
Sandra Arriagada Rios
Existe algún lugar en Santiago donde se pueda encontrar el aceite de almendra
Que sea confiable el lugar
Gracias por los consejos
Rai Singh
Sat Nam Sandra, la tostaduría Talca o tiendas órganizas son un buen lugar.
Jan van Dijk
Sat nam
Gracias por el posteo…es imperativo cuidar la dieta. Una mente sana en cuerpo sano. Como productor de aceite de oliva recomiendo siempre aceites extra virgen de las variedades Picual o Arbequina por si alto contenido de oleocanthal.
Bendiciones
Rai Singh
Sat Nam Jan Van Dijk, ¿dónde podemos encontrar tus productos?
Siri Savitri Kaur
Sat Nam Rai Singh
muchas gracias por tan buenos tips, los leo todas las semanas y trato de aplicarlos en mi…
consulta en Valdivia donde puedo conseguir clorofila liquida???
gracias
Siri Savitri Kaur
Rai Singh
Sat Nam Siri Savitri Kaur, puedes consultar en la farmacia naturistas que se encuentra entrando por el paseo peatonal Camilo Henriquez. 🙂
Gaby
Sat Nam
Esta bebida es el desayuno? O lo tomo en ayudas y media hora
Después puedo comer??
Solo me falta conseguir el aceite ????
Gracias
Rai Singh
Sat Nam Gaby, es para el desayuno, puedes también comer después de tomar esto.
Beatriz
HOLA GRACIAS POR REGALOS DE CADA LUNES BUENA SEMANA!!
Rai Singh
Gracias a ti Beatriz.
Silvia García Castañeda
SAT Nam! Mil gracias por todos los artículos que comparten. Éste me encantó y voy a buscar el jarabe de arroz para empezar a tomarlo.
El jarabe se puede sustituir por algún otro?
Bendiciones!
mariela -siri manpreet kaur
buenas noches soy siri manpreet kaur , mariela .quiero saber si es un reductor de grasas a mi no me sirve, estoy tratando de recuperar peso… igual pregunto ?? gracias muy sabios los consejos sat nam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Siri Manpreet Kaur, dentro de los efectos de beber la mezcla de aceites prensados en frío con linaza es aportar a reducir la grasa del cuerpo. Quizás si quieres recuperar peso, podrías hacerlo a partir de aumentar tu peso en musculatura mediante un entrenamiento supervisado por un profesional competente.
Bendiciones.
Agustina
Sat Nam. Muchas gracias por este artículo y todos los que mandan semanalmente.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Agustina, con mucho gusto!
Sylvia M
Hola como estas Hari Avtar ,es necessario ponerle el jarabe de arroz , no me gusta ponerle dulce a mis bebidas, no tes
Rai Singh
Sat Nam Sylvia, si, es parte de la receta original. Creeme que este endulzante es algo especial.
Tatiana Santibañez
Muchas gracias excelente tips.
Buena semana.
Sat nam
maria gema
Gracias muy buen dato lo haré a menudo y te contaré los resultados. gracias
Ana María
Hola gracias por la sugerencia,
Tengo problemas de esteeñimiento, que me recomiendas? Este licuado me ayudaría.
Saludos y muchísimas gracias por todos estos lunes que nos enriqueces con tus consejos.
Ana María
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Ana María, gracias por tu consulta. En primera instancia sería recomendable descartar cualquier situación médica consultando con un especialista calificado.
Adicionalmente, existen algunos hábitos que puedes incluir. Por ejemplo: al despertarte, lava tu boca (dientes, lengua, garganta), limpia tu nariz y luego bebe dos vasos con agua tibia. Comienza a ordenar tu ropa y cosas para el día, mientras caminas un poco por tu casa permitiendo que tu sistema digestivo y eliminatorio responda al estímulo del agua que bebiste. Después de unos minutos, sentirás la necesidad de ir a evacuar. Si esto no sucede el primer día, descuida, es parte de un hábito que construirás al hacerlo diariamente. Persiste.
Por otro lado, está el incluir más fibra en tu dieta, principalmente a partir de frutas y vegetales crudos que mastiques muy bien antes de tragar. Practicar actividades que te lleven a estados profundos de relajación será también de gran aporte.
ve comentándonos cómo te va.
Bendiciones.
Vange
Muchas Gracias por los tips, me encantan y me inspiran.
No tengo idea dónde conseguir esos productos aquí en Córdoba Argentina, de todos modos intentarè.
Sat Nam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Vange, buenísimo que te sientas inspirada! Te agradecemos que compartas aquí mismo los datos que encuentres para estos productos en Argentina, para quienes también vivan allí.
bendiciones
Cecilia
Gracias! Muy interesante. Pero yo quisiera saber si es lo mismo para quienes ya tenemos 50 años deberías agregar algo más? Sat Nam!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Cecilia, gracias por tu consulta. Esta bebida está configurada para beneficiar especialmente a mujeres desde 28 años en adelante, incluidas quienes y tienen 50 años.
bendiciones.
eleo
que productos sosn buenos para subir o recuperar mas peso ese es mi caso amen
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Eleo, gracias por tu consulta.
Cada persona tiene necesidades diferentes, dado por su biotipo (según Ayurveda) y de las actividades diarias que realiza.
Te sugiero recibir asesoría directa por alguna persona experta que pueda tomar en cuenta las variables necesarias.
Bendiciones.
Ravi Sangeeta Kaur
Sat Nam Rai Singh,
muchísimas gracias por las informaciones que nos envías en tus artículos. Lo sigo con mucha frecuencia y son un buen dato para incluir en mi dieta diaria. Mi pregunta es: también se puede ingerir dos cucharadas de aceite de oliva, sésamo o almendras solas si no se tiene tiempo de hacerse alguna de estas bebidas?
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Ravi Sangeeta Kaur, gracias por tu comentario. Puedes ingerir el aceite por su cuenta, sólo que los beneficios que comentamos en esta receta son para la preparación de la bebida. Podrías explorar qué tal.
Bendiciones.
ileana
Gracias, por la información. Cuando sepas datos de del lugar que venden el salvado de arroz
Gracias Infinitas
Ileana
karambir Kaur
Gracias por la informacion tan importante que comparte. Me encanta que es sencillo y corto, lo cual lo hace facil de asimilar.
Wahe Guru
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Karambir Kaur, muchas gracias por tu comentario. Nos da mucho gusto que disfrutes el formato de nuestras publicaciones.
Bendiciones.
karambir Kaur
Seria interesante evaluar la posibilidad de colocar la opcion para imprimir el articulo.
Gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Karambir Kaur, muchas gracias por tu sugerencia. Desde tu navegador puedes imprimir este artículo sin problemas. Está la opción 😉
Bendiciones.
Irma
Muchas gracias por sus mensajes. Son sencillos y oportunos. Me gustaría información para controlar la presión alta
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Irma, muchas gracias por estar y disfrutar nuestras publicaciones. Siempre sugerimos revisar nuestra salud con un médico capacitado y luego, comenzar a integrar técnicas de Yoga para apoyar el tratamiento, sin reemplazarlo, e ir ajustándolo a partir de tu asesoría médica.
En particular, tenemos una publicación que podría serte útil en este enlace.
Bendiciones!
Marisol
Hola! Una consulta, la semilla se debe dejar remojando la noche anterior? O no es necesario? Saludos, muchas gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Marisol, en el caso de las semillas de linaza sólo necesitan media hora de remojo. De todos modos puedes dejarlas desde la noche anterior y a la mañana siguiente escurrirles el agua del remojo. Bendiciones!
Fabia
Muchas graxxxx!!! Los «tip yogui » son siempre muy apreciados. Gracias, gracias, gracias. . .
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Fabia, con mucho gusto. Un honor para nosotros compartirlos contigo.
Bendiciones!
Alice Plaskievicz
Bom dia!
Muito obrigada pelas excelentes postagens! Acompanho-as sempre.
Existe outro produto (mais fácil de se adquirir na América Latina) que possa substituir o jarabe de arroz? Ou seja, um produto com efeitos similares?
Muitas bençãos, saúde e amor!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Alice, muchas gracias por tu consulta. Nos gustaría mucho saber si existe un producto alternativo para el jarabe de arroz. Lo desconocemos.
Si encuentras el dato te agradeceremos compartirlo también aquí con nosotros.
bendiciones!
Noemi
Hola buen día!!!!! Muy interesante el artículo, gracias!!! acá en Argentina ???????? dónde podré conseguir la clorofila y el jarabe de arroz!! Se puede reemplazar x otro producto??? Como todos los lunes espero siempre sus tips!!!! SAT Nam ????
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Noemí, seguro tienen clorofila (en polvo, líquida fresca, o congelada) en Argentina =)
Puedes revisar en google indicando el producto y la ciudad donde buscas. Si encuentras, sería súper que compartas el dato aquí por si alguien más de Argentina lo busca.
Bendiciones
Dinora
Hola hola!! Muy padres todos los tips y en especial el de las arcadas las práctico diarias y se me limpia la nariz garganta y ojos maravillosamente. Gracias!
Tengo una pregunta el curso que empezara en septiembre, no puedo acceder a la información y me interesa ese curso ya que en mi ciudad no hay clases de kundalini yoga. Saludos!!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Dinora, gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Está genial que puedas disfrutar esa práctica matutina de limpieza.
Respecto al curso que inicia en septiembre, publicaremos los detalles de la preventa el lunes 03 de septiembre por email. Estás suscrita a nuestro boletín verdad?
Bendiciones.
Juana Requelme
SAT NAM querida comunidad tengo dos inquietudes he probado el aceite de sésamo tostado será que sirve no es prensado en frío y acerca del jarabe de arroz yo conozco el salvado talvez puedo reemplazar tanto el aceite como el jarabe gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Juana, que bueno que hayas revisado la receta. Los aceites prensados en frío permiten mantener al máximo los nutrientes y distintas propiedades del aceite. Si puedes contar con alguno prensado en frío, prefiere ese. La receta original menciona jarabe de arroz. Ojalá puedas conseguirlo y nos cuentas dónde. Bendiciones!
Adri
Hola hermoso lo que hacen gracias por aportar tanto .. queria preguntar cual seria la alimentacion adecuado para poder quedar embarazada tanto p mi como para mi pareja gracias, Adriana.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Adriana, gracias por tu consulta y bendiciones a ambos en su gestar!
Es una pregunta cuya respuesta requiere análisis y profundidad; este medio no lo permite. Puedo sugerirte revisar un artículo muy interesante sobre gestación consciente, aquí: https://comunidadkundalini.com/embarazo/preparacion-para-un-embarazo-consciente-con-yoga/
bendiciones
Adri
Te agradezco muchicimo sat nam
Dolores Juana Hernández Núñez
Buen dia, excelentes y saludables recetas, son una guía magnifica para mantener , cuidar y mejorar nuestro equilibrio físico. Me gustaria recibir informacion para aumentar y mejorar el tono muscular. Sat Nam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Dolores, cuéntanos cómo te va preparando las recetas. Respondiendo a tu pregunta, podrías integrarte a algún entrenamiento por ejemplo con Kundalini Yoga en tu zona.
Bendiciones.
Carmen
Muchas gracias y bendiciones Maestro por compartir tus conocimientos.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Carmen, un honor para nosotros compartir las enseñanzas del maestro Yogi Bhajan con ustedes.
Bendiciones.
Kalyan adesh
Graciasss x los tipsss.
Las cucharadas de aceite son la medida de la cuchara de sopa?
O sea que la receta ms whiz más los aceites sería el desayuno ideal?
Cada día la receta ms whiz o de vez en cuando?
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Kalyan, sí, precisamente con cucharada nos referimos a la cuchara de sopa, y con cucharadita nos referimos a cuchara de té o postre.
Sí, puedes consumirlo como desayuno diario o de vez en cuando. Ve explorando cómo te sientes.
Bendiciones
Inés
Buen Dia !!
El aceite de sésamo tiene que ser blanco, negro o integral.. tostado o no.. cual es el indicado?
me encontré con estas diferencias en el mercado.
muchas gracias
Sat Nam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam
El aceite prensado en frío, crudo, es la mejor opción.
bendiciones
Blanca A Martinez
Infinitas gracias por compartir, la Infinita Energía Divina, te colme de mucho amor.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Blanca, bendiciones para ti también.
Cecilia González
Me encanta !!! Se puede consumir de día y de noche o solo una vez por día?
Se puede reemplazar el jarabe de salvado de arroz en el batido?
Gracias !!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Cecilia, esta receta es sugerida como Desayuno, e incluye en sus ingredientes al jarabe de salvado de arroz.
Bendiciones.
Viviana
Hola está receta es para todas las mujeres a partir de los 28 años?
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Viviana, según las enseñanzas del maestro Yogi Bhajan, esta receta es sugerida para las mujeres a partir de los 28 años.
Bendiciones.
gloria
Lo probaré. muchas gracias Sat Naam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Gloria. Estaremos atentos a leer tu experiencia.
Bendiciones.
Claudia Meneses
Muchas gracias por estos datos tan sanos.
Me quedaré esperando el dato para los hombres y niños así los comparto con mis hijos.
Sat Nam
Claudia
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Claudia, muchas gracias. Nos hace felices que puedan compartir estas enseñanzas con sus familias.
Bendiciones-
Irma Aida Ruiz Montaño
Muy buenos sus típs lo que no entiendo para que sugerir un producto que no se puede encontrar fácilmente ni se puede reemplazar de ninguna manera
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Irma, compartimos recetas originales enseñadas por el maestro Yogi Bhajan desde la cultura India. Es cierto que algunos ingredientes no son aún muy comunes y disponibles en algunos lugares. Confiamos que el difundirlas y motivarnos con prepararlas, activará el interés para que poco a poco puedan estar disponibles en más lugares.
bendiciones!
Escrito por Rai Singh en Alimentación. 138 Comentarios