Cantar Sat Nam antes de cada comida, ¿para qué?
Come en un ambiente relajado y agradable. Esto ayuda con la digestión y asimilación de la comida.
Cantamos el mantra Sat Nam tres veces antes de comenzar una comida. Esto nos ayuda a sintonizarnos y ser más que animales a la hora comer. Algunos lo consideran como una forma de agradecer o bendecir los alimento, en realidad es por un fin más personal. El hecho de juntar las palmas al centro del pecho nos permite entrar en un estado de neutralidad, por eso juntamos nuestras manos y cantamos Saaaat Naaaam tres veces antes de cada comida, es para ayudar a centrarnos y para traer hacía ti un poco de tu consciencia. De lo contrario es muy difícil poder comer graciosamente y tomar el tiempo y dedicación que esto requiere. Posiblemente has experimentado el tener mucha hambre, comenzar a comer y cuando ya no queda nada el plato te das cuenta que estabas almorzando, entonces como la primera no valió, viene el segundo y así continua. Al cantar Sat Nam te estas recordando que tu comida es más que solo alimentos.
Preparación del ambiente
Siempre que sea posible cocinar en casa, haz tu mejor esfuerzo por crear una atmósfera dedicada a tu relajación mientras comas. Pequeños gestos hacen la diferencia, la forma en que la comida es presentada influye directamente en tu apreciación hacía ella y por ende en la importancia que le das. Si algunas vez haz comida en la casa de un yogui sabrás por experiencia cuanto amamos la cocina y la dedicación que tenemos a la preparación por los alimentos.
Personalmente me gusta cocinar los fines de semana, cuando tengo más tiempo y no tengo que volver pronto a la oficina como me sucede de lunes a viernes, me gusta escuchar mantras mientras cocino y siempre intento hacer algo nuevo, a veces a mi no me gusta el resultado pero a la familia si, creo que se debe al esmero y presentación, otras veces, intento hacer algo especial para lo que estemos pasando, o para lo que necesitemos (más energía para el día o relajación pueden ser dos ejemplos). En general mi requisito para que los platos salgan de la cocina al comedor es que todo debe estar pulcramente en su lugar, lo siento como un estreno.
Cantar otros mantras
El mantra Sat Nam significa verdadera identidad, puedes utilizar otro mantra o este, nosotros usamos Sat Nam, lo importante es hacer la acción que te trae a este punto neutral y de felicidad antes de comer, juntar las manos es una de las acciones más efectivas.
Dato historico
En los comienzos de 3HO el mantra Sat Nam cantado antes de las comidas también era cantado al finalizar la comida.
Te pueden ayudar 😌...
62 comentarios
Humberto Amado Torres
Debe se muy importante el uso de los mantram para una mejor asimilacion de los alimentos, ya que en nuestro mundo tan agitado casi ni agradecemos por tan divina providencia.
Rai Singh
Sat Nam Humberto,
El mantra en si te ayuda a elevar tu conciencia, entonces esto cambia la atmosfera a tu alredor permitiendo generar un espacio agradable para comer, es este espacio el que te ayuda a asimilar mejor la comida, más que el mantra en si, el mantra es la llave, tu abres la puerta al cantarlo.
A tu servicio,
Rai Singh.
Carmen
Muchas gracias,
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Carmen, con gusto.
Bendiciones.
Leidy Yohanna
Mil gracias ..como siempre un escrito muy oportuno y con gran impacto.
Rai Singh
Bendiciones Leidy
Siri kartar Singh
Hola , Sat Nam Rai Singh.
La verdad que en casa también disfrutamos de la comida y siempre están sonando los mantras tanto mientras se cocina o cuando comemos.
Me gusta también cocinar y creo que la presentación y el esmero con que se ven los platos y las ensaladas le dan otro ambiente a la mesa del comedor y todos comen más gustosos y alegres.
Los ingredientes que sean frescos y orgánicos si es posible completan la preparación.
En lo posible también nos gusta agradecer a la madre naturaleza por entregar sus frutos
Rai Singh
Sat Nam Siri Kartar Singh,
Eso es excelente. Podrías enviarnos una foto de tu próxima creación.
Bendiciones,
Rai Singh.
Natalie Wagner
Muy buen articulo! Me encanto! Eso debemos de hacer siempre! 🙂
miriam
Bendiciones Rai Singh.
Sat Ardas Kaur
Sat Nam Rai Singh!
Muy buen artículo, en casa cocinando siempre con mantras y cantándolos aún mejor, se produce una magia maravillosa…y la familia lo nota!!
Agradeciendo siempre por los alimentos recibidos con triple Sat Nam!!
Bendiciones Rai Singh??✨
Rai Singh
El próximo tip vamos a hablar sobre agradecer los alimentos.
🙂
yolanda
Me parece espectacular el aprender a ser concientes a la hora de alimentarnos gracias. NAMASTE
Rai Singh
Sat Nam Yolanda,
Entonces mantente sintonizada por que estamos recien empezando con los tips de comida. 😉
A tu servicio,
Rai Singh.
otoniel
gracias portu experiencia y aporte
lo que creo es que al cantar el mantra abrimos canales de union
de lo que somos ,seres biologicos costotiuidos de materia y energia
y lo que hacemos con el mantra y el alimento es sintonizar, unir la energia
que tienen los alimentos y la que nosotros necesitamos para vivir..
gracias por el aporte y lo practcare como una bendicion divina y universal..
Rai Singh
Gracias por tu comentario Otoniel.
Graciela
Gracias por compartir éste modo de Vida !! Me sirve y me ayuda en el día a día, me gusta mucho cocinar, lo hago con mucho gusto, le pongo todo el amor y esmero. Gracias gracias gracias .
Berenice Nájera
Sat Nam!!! Gracias por los típs! Me han ayudado mucho a ver de otra forma cada momento de mi vida. Efectivamente un buen ambiente al momento de comer es excelente yo soy una persona que no ptiene mucho tiempo para comer en el dia, per busco hacerlo de esta manera siempre que puedo.
Bendiciones Rai Singh!!!
Rai Singh
Sat Nam Berenice,
Gracias a ti!, de todas formas estás en México así que tienes puntos extras por comida de buena calidad.
Myrna Quintero
Rai Singh, muchas gracias por todo lo que compartes,
preparar los alimentos de manera consciente y agradecer cuando
cuando comemos, creo que contribuye a mi salud
Muchas gracias!
Myrna
Rai Singh
Gracias Myrna!.
Bendiciones,
Rai Singh.
Graciela
Gracias por compartir éste modo de Vida !! Me sirve y me ayuda en el día a día, me gusta mucho cocinar, lo hago con mucho gusto, le pongo todo el amor y esmero. Gracias gracias gracias .
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Gracias, gracias por tu comentario. Que rico disfrutar de preparar así los alimentos y después también comerlos =P
Bendiciones.
marianela siegel etcheverry
Feliz,,semana.para todos…Bendiciones
graciela
gracias gracias me encanto la enseñanza que me has brindado bendiciones
Rai Singh
Gracias a ti Graciela!.
antonella
gracias Rai Singh lamentablemente mi pareja no tiene ni laintencion de agradecer menos de cantar yo lo hago a veces por dentro en mente y alma soy feliz igual debo respetar su idea no puedo imponer soy plena con mi yoga ,meditacion y escuchar y cantar mantras lo masquepueda bendiciones shanti
Rai Singh
Una pausa vasta, no tiene que ser un mantra, recuerda… Yogi Bhajan no siempre decía Sat Nam antes de comer, podía simplemente decir unas palabras.
A tu servicio,
Rai Singh.
antonella
shanti shanti
isabel
Excelente comer en paz y tranquilidad…
milagros
es tan importante ,por que nos conecta con el momento presente, dándole el valor que tiene
, vamos tan deprisa que se nos olvidan cosas tan esenciales como el agradecimiento,
y la hora de la comida es el momento perfecto ., gracias por recordármelo.
SAT NAM
Rai Singh
Gracias a ti Milagros.
beatriz favieri
Desde que comencé a practicar kundalini yoga he cambiado mi manera de ingerir y de preparar mis comidas. Me gustó mucho esta idea de practicar un mantra antes de comer… y espero las próximas sugerencias.
Victorino Yero
Gracias por la enseñanza, sin dudas necesitamos defensas contra la vida agitada y desordenada que nos impone la sociedad moderna. Somos rehenes al perder el dominio sobre nuestro tiempo.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Victorino, muchas gracias por tu comentario. Es bello reconocer que tenemos en nuestras manos la posibilidad de integrar cambios saludables en nuestro día a día.
Bendiciones!
Hari Avtar Singh
Grace
Wahe Guru!!!!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Wahe Guru
Karen
Me encantan todos sus artículos , los comenzaré a aplicar..
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Karen.
Bendiciones
Zulay
Estoy muy agradecida por sus consejos y los tomo muy en cuenta.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Zulay. Un honor para nosotros.
Bendiciones
ANDREA
Amo lo que compartes, hoy inicio este maravillo habito, gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Andrea, nos da mucho gusto que así sea.
Bendiciones
Nora
Sat Nam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam
Nihal Himat Kaur
Gracias por tus consejos, al igual que por las recetas que están en youtube. Sat Nam jio ????
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Nihal Himat Kaur, gracias por tu mensaje y por ser parte de esta comunidad.
Bendiciones.
claudia valenzuela
gracias, gracias, gracias…iniciandome en el camino..
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Claudia, bienvenida y gracias por tu mensaje.
Estamos atentos a lo que necesites.
Bendiciones.
Betiana
Sat Nam! Gracias por el nuevo tips. Agradecer y ser consciente de esté hermoso momento. Sumare el SAT Nam antes de disfrutar la comida.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Betiana, gracias por tu comentario.
Con mucho gusto!
Que disfrutes de bendecir tus alimentos antes de consumirlos.
bendiciones.
Maria jose
Gracias por todo
Todos los mantras tienen sus poderes ay que ir repitiéndolos son maravillosos
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam María José, gracias por tu mensaje. Así es, cada mantra tiene su vibración particular y un potente efecto al sintonizarnos con ella.
Bendiciones.
Aracelis Caamaño
muchas gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Aracelis, con mucho gusto =)
Anastacio Ayala
Que bendicion????
Gracias por compartir,gracias por existir.Sat Nam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Anastacio, un honor para nosotros compartir estas enseñanzas con ustedes. Gracias por ser parte de esta comunidad.
Bendiciones.
reyesgu88
Maravilloso hábito. Gracias, gracias, gracias
Martha
Muchas gracias.
Sylvia M
Siii, me encantaria que nos contases como agradecer a los alimentos.Espero con alegria cada lunes tus tip me ayudan mucho.Gratitud por lo que compartes.
Sat Nam
Rai Singh
Gracias a ti Sylvia
Arlyn
Por favor algún compañero que pueda reenviarme los tips del 16 al 26… Los he perdido y no he podido leerlos. De antemano muchas gracias por su apoyo y gracias maestro por todo lo que nos comparte. Me parece maravilloso y he aprendido mucho.
Escrito por Rai Singh en Alimentación. 62 Comentarios