Desayuno saludable para que los niños crezcan como bambú
Si quieres que tus niños sean altos y hermosos, aliméntalos con esta simple bebida, ellos crecerán como el bambú.
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- ½ taza de jugo de fruta fresca
- ½ taza de suero de leche (aprende a hacer paneer y obtener suero de leche aquí)
- 5 gotas de aceite se sésamo crudo
- 1 cucharadita de miel cocida
Preparación
Pela el plátano y córtalo. Extrae también las fibras blancas del interior de la cáscara del plátano y agrégalas con los otros ingredientes en la licuadora, licúalos a velocidad media. Estás medidas deberían rendir para dos vasos.
PD: ¿Sabes como crece el bambú? lo puedes ver aquí.
Esta receta aparece en el libro Alimentos para la Salud y la Curación basado en las enseñanzas de Yogi Bhajan.
Te pueden ayudar 😌...
52 comentarios
miriam burneo
Les puedo pedir ayuda l còmo evitar los sudores en la menopausìa??. Muchas gracias de antemano, me pidiò una alumna que està con mucha sudoraciòn y calores fuertes.
Natalia
Estimada Miriam, para la menopausia, es bueno consumir maca (cápsulas o polvo, es un tubérculo) lo encuentras en farmacias naturales, es contraindicado para personas hipertensas. A mi madre le ha dado muy buen resultado especialmente con los calores.
También se que el aceite de linaza (el cual hay que mantenerlo refrigerado, no como los otros aceites) es muy bueno, pues aporta estrógenos naturales al organismo.
Espero te sea de ayuda. Saludos!
Ana Betancur
Hola.
Nececito que me ayuden por favor.
Soy mamá de una bebé de 5 meses y ella tiene alergia alimentaria multiple.
Estoy comiendo sólo arroz con pollo y pan de arroz.
En 2 meses no se a recuperado y espero q ahora que estoy comiendo esto salgamos adelante para probar mas alimentos.
Mi pregunta es si mas adelante puedo consumir algo o darle de a poquito a ella cuando empiece a comer para que su sistema inmunológico no rechace todo lo que consuma.
De ante mano muchas gracias.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Ana, gracias por tu consulta. Las alergias alimentarias son un escenario muy particular en cada persona, y sobre todo cuando hablamos de un niño o niña es de alta importancia que un profesional experto pueda acompañar y guiar el proceso.
te invito a que puedas asesorarte profesionalmente sobre esta necesidad.
bendiciones
Ana Betancur
Si esta con traramiento pero me da tanta pena verla sufrir cuando algo le a caído mal.
Muchas gracias igual.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Ana, gracias por tu comentario. Paralelamente, podrías integrar en tu día a día la práctica de meditación para que tengas la claridad y neutralidad desde donde contenerte y contenerle de manera elevada.
Infinitas bendiciones para ustedes.
maria fernanda
hola Ana! conozco un muy buen medico que podria acompañarte en lo que estan pasando. si te interesa podes escribirme al ig : @bienestar_mariafernanda
Marlen romero
Hola gracias por los tip, tengo 50 años y tengo muchos valores y sufro d la tensión alta y estoy en el proceso de la menopausia, qué consejo me puedes dar para esto muchas gracias
Manshat Kaur
Mi duda es si el paneer puede hacerse con leche que no sea de vaca, es decir leche vegetal como de almendras, aveva o soja,, por ejemplo y si el procedimiento es el mismo.??
Rai Singh
Respuesta actualizada:
Sat Nam Manshat Kaur,
El resultado sería muy diferente. ¿Por si acaso eres intolerante a la lactosa?, una amiga lo es y el paneer de leche sin lactosa le hace muy bien.
Bendiciones!.
Rai Singh.
Randhir kaur
Se puede hacer queso de Otra cosa que no sea leche?.
Rai Singh
Sat Nam Randhir,
Paneer se hace de leche de vaca. Se puede hacer con leche sin lactosa también. Para veganos debe haber otras opciones.
A tu servicio,
Rai Singh.
Siri Akal Kaur
Hola a Sat Nam, como hago suero de leche y la miel cocida?
Y que tipo de fruta aparte del
Plátano fresco? La miel la tengo que cocer en el
Fuego ????
Muchas gracias por la receta.
Sat Nam????????????????????????
Rai Singh
Sat Nam Siri Akal Kaur, puedes ver como hacer paneer aquí la miel cocida es simple, tan solo colocala en un sarten a derretir por pocos minutos y a fuego lento. 🙂 que lo disfruten.
Angelica
Que frutas se consideran frescas para hacer el jugo de fruta fresca, es de una sola fruta o de varias?
Mi sobrino es intolerante a la lactosa, el suero le puede hacer daño?, si es así, que otro liquido puede sustituir al suero?, Este preparado se debe tomar todos los días
y por cuanto tiempo? o cuantas veces a la semana?, se debe consumir de mañana o de tarde?. gracias por su amable respuesta.
Rai Singh
Sat Nam Angelica, la receta es con suero de leche, habría que consultar con su doctor si puede o no beberlo. Sobre las frutas lo mejor es banana y manzanas. Sobre cada cuanto beberlo, puede tomarlo una vez por día en la mañana o en la tarde.
Maria
Sat Nam Rai, me complace comunicarte que en Cataluña ( España)’ que es donde vivo, hacemos el mismo queso al que llamamos mató, y se toma con miel cruda para postre o meriendas. Es muy tipico de esta zona. Me alegra saber que tambien se toma en otros paises.
Rai Singh
Sat Nam Maria, muchas gracias por compartirlo, ahora tendre que visitar Cataluña. 🙂
Bendiciones,
Rai Singh.
Stefania
Hola,
segun la Ayurveda la miel calentada se convierte en toxica.
Puedes aclararme eso?
Muchas gracias
Rai Singh
Sat Nam Stefania, existen varias corrientes del Ayurveda. La miel cocinada se utiliza solo con los niños.
Loreto
Consulta, hasta que edad est
á bebida los ayuda a crecer?
Rai Singh
Sat Nam Loreto, no hay una edad establecida pero mi sugerencia es hasta los 16 años.
Rai Singh
Sat Nam Loreto, no hay una edad especificada.
Paco lupo
Hola,
Y para los veganos? Es posible sustituir el suero de leche por algun otro ingrediente igual de efectivo?
Salut y suerte.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Paco, gracias por tu consulta. En la tradición yóguica la base alimentaria está en el ayurveda. Desde esa sabiduría la dieta no es vegana sino vegetariana, incluyendo leche y sus derivados.
Bendiciones!
Nidia
Me gustaría de su ayuda para poder subir las defensas de un niño de dos años que hace continuamente enfermedades respiratorias, además de algún tip que le ayude a dormir mejor.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Nidia, gracias por tu consulta. En primer lugar te sugerimos consultar con un especialista en medicina infantil, que comparta tu mirada de la crianza, para acompañar el desarrollo saludable de tu hijo. Existen especialistas desde miradas conscientes como la medicina antroposófica, la medicina ayurvédica, y más. En general, revisar en qué se basa su alimentación y reducir los alimentos que puedan estar generando congestión o generación excesiva de mucosidad, como son el azúcar y los lácteos. Probablemente dormirá mejor cuando mejore su capacidad respiratoria.
Esto es lo que podemos compartir contigo por ahora y en este contexto online querida.
Que logren encontrar las respuestas que la salud de tu hijo necesita.
bendiciones.
Maria
Hola Nidia, asi era yo de niña. Lo que me ayudo fue despedir a los lacteos, nada pero nada de nada (yogurth, quesos, crema…) y harinas. UFFF¡¡¡ Lo mejor que me pudo pasar en la vida, empece a respirar como nunca y olvidarme de los pañuelos y estornudos matinales.
Ademas, al dejar los lacteos aprendes a comer diferente, pues siempre buscas alimentos que sustituyan a los que ya no debes consumir. Empieza a hacer queso de almendras, de papa…. Hay recetas en internet. Te recomiendo no comprarlos porque la mayoria tiene mucho sodio. Mi nutriologa me recomendo leche de arroz, que por el tiempo a veces esa si la compro y me hago licuados con nuez, canela en polvo y un poco de azucar de coco o miel de maple natural. Le puedes agregar fruta.
Velia Ontiveros Reyes
El libro se puede conseguir en español en las librerías?
Gracias.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Velia, gracias por tu consulta. Por ahora el libro está sólo disponible para ser comprado mediante nuestra tienda online, en español, aquí: https://comunidadkundalini.com/tienda-de-yoga/libros/tip-yogui/
Bendiciones!
Mercedes
Excelente receta. Muchas gracias por compartirla. Dios lo bendiga.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Mercedes, muchas gracias.
Bendiciones también
Minerva de la Cruz
Gracias Rai Singh, son de suma utilidad tus tips.
Ahora una pregunta, se le puede dar este desayuno a bebés?
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Minerva, gracias por tu consulta. En primer lugar es recomendable consultar sobre los alimentos para tus bebés con su médico, revisando si existe alguna alergia alimentaria por ejemplo. Los ingredientes de esta receta son inofensivos en general, y pueden ser usados para bebés, en porciones pequeñas para observar como su digestión los asimila.
Bendiciones!
sara
buenos dias quisiera saber si hay una receta para los ojos, para curar los ojos y mejorar el funcionamiento de las venas de los ojos, prevenir perdida de la vision y evitar inflamaciones y sangrados.mucha sgracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Sara, muchas gracias por tu consulta. Siempre recomendaremos tener la opinión médica o de un profesional competente en temas de salud como el que mencionas. Existen técnicas yóguicas de movimientos oculares, de alimentación y de ejercicios de concentración orientados a apoyar la salud ocular. Estas prácticas requieres realizarla también bajo la guía y supervisión de un profesor o profesora capacitado y certificado.
bendiciones.
Lili
Buenas noches, agradezco me regalen algunas recomendaciones para tratar ovarios poliquisticos, como complemento al tratamiento médico
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Lili, muchas gracias por tu consulta. Si ya estás tomando un tratamiento médico, podrías consultar los libros relacionados específicamente a la Mujer. Tenemos varios disponibles en nuestra tienda online, aquí: https://comunidadkundalini.com/?s=mujer&post_type=product
Bendiciones
Carmen
Rai que alimentos, vegetales y frutas están indicados para bajar la presión arterial. Gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Carmen, un especialista en nutrición (nutriólogo o nutricionista) es la mejor opción para guiarte.
Bendiciones.
Marlen romero
Hola gracias por los tip, tengo 50 años y tengo muchos calores y sufro d la tensión alta y estoy en el proceso de la menopausia, qué consejo me puedes dar para esto muchas gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Marlen, gracias por tu consulta. Una práctica sencilla y muy útil es darnos diariamente tres minutos para respirar de manera lenta, larga y profunda, en calma y silencio. Te ayudará a tener más claridad sobre ti misma y desde allí ir tomando las decisiones que requieres.
Bendiciones!
Janet
Puede ayudarme con el sobrepeso por favor.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Janet, gracias por tu mensaje. Las causas detrás de nuestro sobrepeso pueden responder a varias condiciones, entonces para abordarlo de una manera integral es importante la asesoría cercana de una persona experta. Te recomendamos la asesoría de una persona experta en ello, ojalá presencialmente, que pueda contemplar tu alimentación, gasto calórico, tus hábitos diarios, y más.
Mientras tanto, te invito a revisar la información completa que tenemos sobre Kundalini Yoga en nuestro sitio web, que puede acercarte progresivamente a reconocer en tí aspectos que puedes transformar para ir construyendo un estilo de vida saludable desde varias dimensiones.
Puedes revisar la información aquí:https://comunidadkundalini.com/kundalini-yoga/
También puedes tomar el curso en línea de 56 prácticas de Kundalini Yoga, y comenzar desde ya a practicar en casa diversas técnicas que seguro ayudarán a mejorar tu calidad de vida. Ingresa aquí: https://comunidadkundalini.com/tienda-de-yoga/cursos-online/56-practicas-de-kundalini-yoga/
Bendiciones!
geraldine
hola!!amo tus correos! consulta, cuales son los super alimentos? me siento muy muy cansada con el cuerpo debil y tampoco logro concntrarme, que alimentos podria ingerir para enerizarme?
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Geraldine, te sugiero más que enfocarte en super alimentos, poder hacerlo respecto a un estilo de vida, en alimentación, descanso, prácticas, etc., que esté al servicio de tu salud y vitalidad. Eso es sustentable en el tiempo.
Bendiciones.
Ana María
Me encanta abrir mi correo el día lunes y que aparezca el Tip Yogui <3 Gracias
Rai Singh
A mi me encanta que te encante, gracias a ti.
Alef
Buen día, que es bueno para mantener la presión arterial adecuada, que puede recomendar ?
Rai Singh
Esa es una pregunta para un profesional, como una nutricionista.
Manuel Velasquez
Mi hijo es intolerante a la lactosa. Con cuál ingrediente puedo sustituir el suero de leche?
Rai Singh
Sat Nam Manuel, no conozco ningún sustituto.
Escrito por Rai Singh en Alimentación. 52 Comentarios