El Desayuno perfecto para la Mujer
Yogi Bhajan dijo que las mujeres, en especial sobre la edad de 28, deben comenzar a complementar su dieta con aceites de alta calidad extraídos en frío. A primera hora de la mañana: dos cucharadas de aceite de almendras, sésamo o aceite de oliva, combinado o solo, junto con una o dos cucharadas de semillas de linaza molida todos los días.
Además si se toman estos aceites en la noche, actúan como un laxante. Tomados en conjunto o utilizados por ellos mismos, reducen el colesterol, reducen la grasa en el cuerpo, mantienen la piel saludable, reducen el hambre, limpian el cuerpo de toxinas y son excelentes fuentes de proteínas.
Además, 2-3 cucharadas de clorofila líquida soluble en un vaso de agua al día es realmente útil para el intestino grueso.
Bebida Ms. Whiz
Está es una bebida nutritiva para el desayuno, es perfecto para las mujeres, rico en potasio, hierro, aceites y las cualidades alcalinas de clorofila para mantenerte andando. Esta bebida provee a una mujer con la dosis diaria necesaria de sésamo o aceite de almendras que nutre la piel y el cabello, la clorofila actúa como un limpiador interno, y el jarabe de salvado de arroz apoya el sistema nervioso.
Receta Ms. Whiz
- 1 plátano maduro
- 250 ml de jugo de naranja
- 1 cucharada (20 ml) clorofila líquida
- 2 cucharaditas de salvado de arroz Jarabe* (ve información completa de este producto más abajo).
- 2 cucharaditas de aceite prensado en frío de almendras o aceite de sésamo
Mezclar bien hasta que esté espumoso.
*Salvado de arroz Jarabe
Este producto es comercializado en Europa y América del Norte en tiendas naturistas y órganicas. En sudamérica es más difícil de encontrar ya que su uso no ha sido difundido aún.
Puedes encontrar este producto bajo distintos nombres (todos en ingles):
- Brown rice syrup
- Rice syrup
- Rice bran syrup
- Rice malt
- Yinnie syrup
Nota: La ventaja de este producto es que contiene azúcares complejos, que se absorben más lentamente en el torrente sanguíneo. Se trata de un medio tan dulce como el azúcar de mesa común.
Tener en cuenta: Algunos jarabes de arroz incluyen malta de cebada, y pueden suponer un problema para las personas con alergias al gluten.
Donde comprar:
Referencias sobre el producto:
© Las Enseñanzas de Yogi Bhajan
[Receta de Yogi Bhajan, fuente Soy una mujer]
Te pueden ayudar 😌...
138 comentarios
Ceci
SAT NAM!!!La clorofila se puede consiguir?
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam
Hoy en día es sencillo conseguir extracto líquido de clorofila en shots congelados para usar en jugos, como también clorofila en polvo.
Seguro en google podrás encontrar una tienda en tu zona o despacho a domicilio.
Bendiciones.
Mónica
Hola, para mujeres de 50 años hay algún desayuno especial ? O ese desayuno también nos sirve
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Mónica, ese desayuno también es útil para ustedes.
Bendiciones.
Sonia
SAT Nam excelente artículo, todos los lunes los leo con atención. Gracias por compartir.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Sonia, con mucho gusto.
Bendiciones.
Carmen
Gracias por tan excelentes recomendaciones, siempre estoy atenta, y gracias también por su tiempo y dedicación para brindarnos tan lindas recomendaciones para estar bien. Carmen
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Carmen, un honor para nosotros.
Bendiciones.
Maria bastidas
Vivo en suramerica, soy de colombia. No habia escuchado ninguno de los que indicas, por ejemplo el aceite de almendras prensado es diferente al que tu consigues para ayudar a la piela seca verdad?
Me encantan tus tips
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam María, gracias por tu comentario y pregunta. El aceite de almendras es aquel comestible, que puedes encontrar por ejemplo en almacenes de alimentos naturales (no es cosmético).
Bendiciones.
Teresa
Bendiciones,
Es cierto que la linaza no es buena para la gente que tiene hipotiroidismo? Gracias, sat nam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Teresa, gracias por tu consulta. Es una pregunta que sería mejor contestada por un especialista en nutrición.
Bendiciones.
daniela pricilla
me encanto esta receta
Jaime
Gracias por compartir.
Saludos
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Jaime, gracias por tu comentario.
Bendiciones.
Graciela
Gracias! Me agrada mucho recibir estos tipos, son muy útiles todos los consejos. Sat Nam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Graciela, gracias por comentarlo. Nos da mucho gusto!
Bendiciones.
Martha Lucia Sanchez
Mil gracias por indicarme como debo desayunar sanamente, pues tengo los trigliceridos y el colesterol alto, voy a ensayar.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Martha, gracias por tu mensaje. Con mucho gusto.
Que disfrutes!
Bendiciones.
Analía
Sat Nam!! excelente!! Muchas gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Analía =)
Bendiciones.
Dora Rebeca Macias y Pichardo
Desafortunada mente estos ingredientes no son fáciles de encontrar en mi localidad (México), ojala exista unos sustitutos ideoneos de estos productos para poder hace el desayuno perfecto
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Dora, gracias por tu mensaje. Cada vez es más sencillo encontrar estos ingredientes, sobre todo en tiendas de productos naturales.
Bendiciones.
Cayetano
Información importante e interesante, gracias por la misma y
a ponerla en la práctica.
Mis mejores parabienes a la comunidad.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Cayetano, bendiciones!
Belen Quiroga
Como siempre muy bueno los consejos, Gracias . Voy a ver si se consigue la clorofila
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Belen, con mucho gusto. Puedes conseguirla en tiendas especializadas en productos nutricionales.
Bendiciones
Gloria
Muy buenos días, Raight
Respetuosamente, pido tu consejo con respecto a la alimentación adecuada para evitar la acidez durante el embarazo. 5 meses de embarazo de gemelos.
También si me puedes sugerir algún tipo de pranayama que ayude a disminuir el reflujo y la acidez.
Muchas Gracias.
Namaste
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Gloria, gracias por tu mensaje. Sobre alimentación adecuada sería útil recibir asesoría de alguien experto/experta en nutrición para mujeres gestantes por ejemplo, que pudiera entrevistarte para conocer más aspectos a considerar para guiarte. Sobre pranayamas, puedo sugerirte: Sitali Pranayama. Saca tu lengua y haz un tubo con ella (como una U). Inhala por tu lengua lento largo y profundo. Luego cierra tus labios y por tu nariz exhala lento. Repite el ejercicio durante al menos 3 minutos.
Bendiciones.
Ana Maria Bedoya Masso
Muchas gracias por tan saludables consejos.
antonio
gracias gracias
Mónica
Gracias por compartir. Me gustaría saber por qué esa fórmula del batido es específica para mujeres y por qué a partir de los 28 años?
Rai Singh
En Kundalini Yoga se trabaja mucho con los ciclos de la vida y como en diferentes ciclos nuestra cuerpo, mente y salud cambian. Creo que debe estar relacionado con esto y las necesidades a partir de esa edad.
Escrito por Rai Singh en Alimentación. 138 Comentarios