Respiración de Fuego
Cada día puedes limpiar tu sangre realizando esta sencilla y completa respiración.
La respiración de fuego es una poderosa respiración yóguica, es una respiración dinámica con el ombligo moviéndose hacia adentro y afuera y con el diafragma arriba y abajo.
Beneficios de la Respiración de Fuego
- Si la haces desde 3 minutos diariamente limpias tus pulmones y la sangre.
- Libera toxinas y depósitos desde los pulmones, membranas mucosas, los vasos sanguíneos, y otras células.
- Expande la capacidad pulmonar y aumenta la fuerza vital.
- Fortalece el sistema nervioso para resistir el estrés.
- Repara el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y parasimpático.
- Fortalece el chakra del ombligo, tercer chakra.
- Aumenta la resistencia física y te prepara para actuar con eficacia.
- Ajusta el campo psico-electromagnético del aura para que la sangre se llene de energía.
- Reduce los impulsos adictivos de los medicamentos, el tabaquismo y los malos alimentos.
- Aumenta el suministro de oxígeno al cerebro, lo que facilita una mente centrada, inteligente, y neutral.
- Estimula el sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir muchas enfermedades.
- Promueve la sincronización de los biorritmos de los sistemas del cuerpo.
Precauciones
Mujeres embarazadas
Después del tercer mes de embarazo deben reemplazar la respiración de fuego por otras respiraciones en Kundalini Yoga.
Otros indicaciones
- Si te mareas haciendo respiración de fuego deberías detenerte y reemplazarla por respiración normal.
- Si sufres de vertigo debes hacer esta respiración con precaución.
- Si estás en tu periodo menstrual puedes hacer respiración de fuego más lento para no aumentar tu flujo.
- Si sufres de presión alta, problemas al corazón, epilepsias o problemas gástricos debes realizarla con precaución y la autorización de tu médico.
Tus primeras veces…
Es importante no hacer respiración de fuego demasiado rápido hasta que domines la técnica básica. Comienza despacio y con ritmo. Permítete hacer la respiración de fuego en aquel nivel que sea cómodo para ti, para luego incrementar el ritmo paulatinamente (una respiración por segundo o más lento está bien para comenzar. Trabaja gradualmente hasta llegar a tres respiraciones por segundo).
Cómo hacer Respiración de Fuego
Pon tus dedos en tu punto umbilical. Contrae el ombligo hacia adentro y arriba para crear una poderosa exhalación. Usa tus dedos para sentir si tu ombligo esta yendo hacia adentro y arriba en la exhalación. Luego relaja el ombligo, dejando que la inhalación llene tus pulmones. Usa tus dedos para sentir si tu ombligo esta yendo hacia abajo y afuera en la inhalación. Respira a través de la nariz. Escucha tu respiración. La inhalación y la exhalación deben tener la misma duración. Relaja tus hombros y deja que tu abdomen haga el trabajo. Cuando ya domines la técnica debes hacer 3 respiraciones (inhalación y exhalación) por segundo, entonces estarás haciendo respiración de fuego.
Tiempo: Comienza con 1 minuto e incrementa gradualemente a 3 minutos
Video Guru Prem Singh enseñando Respiración de Fuego (en Inglés)
Referencias
Libro Alineación Divina
Aprende más técnicas como estás en el libro de Alineación Divina
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