Consigue más de ti · Día #3

En los últimos días has hecho más progreso trascendental en tu vida que la mayoría de las personas hacen en 10 años o más.

Primero identificaste las cosas que te pesan, traumas, dolores, las cosas que llevas arrastrando por años en tu vida, que de alguna forma te marcan y son una barrera de crecimiento.

Después fuiste valiente y viste a través tuyo cuales son las áreas en las que puedes crecer o por urgencia debes mejorar.

Ahora déjame decirte… seguir desde aquí será difícil si es que…. haces lo que la mayoría de las personas hacen.

Esto es lo que comúnmente pasa:

1º Te das cuenta que tienes algo importante que debes hacer con tu vida
2º Se te ocurren algunas ideas Y….
3º Se te olvida ó (lo más común)…
4º Lo entierras, bien profundo, bajo una montaña de tareas sin sentido o con una lista de las películas que quieres ver en Netflix.

¿Te ha pasado?,

A mi si, muchas veces.

Me tomo años poder salir de esto y cambiar a una consciencia diferente.

Y no fue por qué quisiera hacerlo, fue más bien por urgencia, estaba tan estancado, tan parado, sin ningún avance que tuve que hacerlo o mi vida comenzaría a hundirse.

Para que te hagas una idea de mi situación en ese momento:

Estaba recién casado, con un hijo pequeño, en una ciudad nueva donde nadie quiso contratarme porque usaba turbante (si, ya sé, se llama discriminación).

Así es que comencé mi empresa de marketing y páginas web.

Si nadie quería contratarme o darme trabajo entonces haría el mío propio.

Así es que salí del hogar (donde estaba mi oficina) porque, ¿qué empresa tiene su oficina en la casa?, “ninguna que yo respete mucho” (así pensaba en ese momento). Y decidí arrendar una oficina,

Al cabo del primer año, fue un total …..

FRACASO

Tuvimos que salir de la oficina, con millones en deuda y… volver a la casa.

Era joven (mucho más joven que ahora, no quiero decir que este viejo) jajaja.

No tenía experiencia

Y aprendí con mis errores.
¿Pero sabes qué?, por lejos, lo que más me molestaba era que yo sabía INTERNAMENTE que yo podía hacer más. Sabía que podía lograrlo, que podía hacer un mejor trabajo.

Pero, no lo estaba logrando.

Fue en ese momento en que todo cambio.

Me di cuenta que….

Necesitaba ayuda.

Y no me refiero a sólo el banco o un prestamista para poder pagar todas mis deudas. Y ni hablar de mi vida familiar.

Me di cuenta que había algo mal conectado en mi cerebro, había una forma de actuar, una forma de pensar que siempre hacía que volviera a 0.

Ahí, en ese preciso momento me di cuenta que tenía que re-aprender mi base.

Si otros lo estaban logrando, era seguramente por que lo hacían de otra forma.

Así es que comencé mi proceso de re-aprenderme.

Ahora.

Mi meta con este curso super corto y simple de tan sólo 3 días, es que TÚ lo puedes lograr. Es una meta muy grande pero sabes qué?, con el sólo hecho de hayas realizado el primer ejercicio ya es un gran logro.

Si aún no has realizado la primera y segunda tarea haz una pausa, responde y vuelve aquí.

Creo en tí como creo en mi.

Hoy voy a enseñarte dos cosas, una de ellas no la he compartido públicamente nunca antes y la otra es bastante obvia.

Comencemos por la obvia.

Una meditación

¿Por qué?, bueno esto es Comunidad Kundalini Yoga, es obvio que te daríamos una técnica de Kundalini Yoga, ¿cierto?

Yo sé, hacer una meditación a diario es un gran compromiso y requerirá de tu tiempo.

Déjame explicarte algo en el siguiente video:

La meditación que voy a mostrarte te ayuda a:

Mantenerte sin “tanto” estrés. Siempre vas a tener una cuota de estrés, de hecho es necesario, el problema es cuando el estrés se vuelve dañino por la gran cantidad que tienes.

Esta meditación trabaja sobre el aspecto productor de la mente, cuando este se encuentra en equilibrio colocas las cosas en secuencias que te llevan a las consecuencias deseadas.

Pon atención a este beneficio de esta meditación:

“Organizas tus recursos y los de otros para lograr un proyecto, una meta, o una creación. Puedes ser muy serio y enfocado y discernir rápidamente cuál es tu tarea y cuál no. ”

-Yogi Bhajan,“La Mente: Sus Proyecciones Y Sus Multiples Facetas”.

Y esto es exacto lo que queremos lograr.

Yo hago esta meditación a diario, porque me ayuda a manejar mi estrés al ayudarme a saber que hacer y que paso dar sin PREocuparme del resultado final.

PREocuparse ≠ ocuparse

Vamos a hacerla. Ve el video a continuación. Puedes volver aquí para ver el video y hacerla a diario cada vez.

Mantra para abrir la clase

Ong Namo Guru Dev Namo

Ong Namo significa “Llamo a la conciencia creativa infinita”

Guru es el maestro o la personificación de la sabiduría. Gu significa “oscuridad” y Ru significa “luz”, por lo que Guru significa “aquello que te lleva de la oscuridad a la luz”

Dev significa transparente o no físico

Guru Dev Namo quiere decir “Llamo al maestro divino o a la sabiduría universal”

Mantra usado en la meditación

Aquí tienes el link a la canción en la tienda, click aquí.

Har har har har Gobinde = Dios Dios Dios Dios Sustentador
Har har har har Mukande= Dios Dios Dios Dios Liberador
Har har har har Udaare= Dios Dios Dios Dios Elevador
Har har har har Apaare= Dios Dios Dios Dios El que te lleva a través de la vida
Har har har har Hariang = Dios Dios Dios Dios El Destructor de Todo
Har har har har Kariang = Dios Dios Dios Dios El Creador de Todo
Har har har har Nirnaame = Dios Dios Dios Dios El que no tiene Nombre
Har har har har Akaame = Dios Dios Dios Dios El que no tiene deseo

Si eres ateo no te asustes por la palabra Dios, se refiere simplemente a lo que tenga sentido para tí, no es UN Dios, es simplemente lo que hace que tu corazón lata cada segundo.

Mantra para cerrar la clase

“Que el Eterno Sol te ilumine, el amor te rodee, y la luz pura interior guíe tu camino”

Puedes encontrar esta meditación en el libro La Mente, su nombre es: “Meditación de Alineamiento del Núcleo”. Link al libro.

 

Ok, ya cubrimos una de las cosas que son un pilar para poder limpiarte de tanta cosa en tu cabeza y ayudarte a estar más enfocado y llegar limpio a una nueva etapa.

Ahora voy a compartir contigo mi arma secreta:

Norte

Yo le llamo “Norte”, tú puedes llamarle cómo tu quieras.

Tome el concepto o nombre de Oren Klaff quien lo usa para describir lo que él y su padre llaman “True north” que significa: norte verdadero.

Este es el proceso del que te hablé en la clase anterior.

Cuando olvidaba por que hago lo que hago, y todo pierde sentido.

¿Por qué es esto importante y qué tiene que ver contigo?

Muy simple, lo que veo una y otra vez y lo que muchas personas respondieron dentro de las 700 preguntas a mi primer correo es que pierden motivación una vez que comienzan algo.

Hoy voy a mostrarte cómo definir un camino para ti y lo más importante….
Cómo mantenerte hasta alcanzar lo que quieres.

Todos te dicen:

• haz yoga, te haría bien,
• Come menos, te haría bien,
• Deberías meditar, te haría bien.

Pero lo que nadie te dice es cómo lograrlo, cómo mantenerse, eso es lo difícil.

Ok, vamos al grano.

Para comenzar necesitarás

Un espacio para ti sólo, dónde puedas hablar a solas sin sentirte ridículo.
Starbucks

Una pizarra con rotuladores de diferentes colores, o un block de notas o tu computador (esta es la última opción, prefiere las otras dos antes que esta última sobretodo la primera vez)

Restringir las distracciones,

Desactiva el internet de tu móvil o colócalo en modo avión, descuelga el teléfono fijo, apaga la TV (de hecho, sería mejor que lo hicieras en un espacio que no exista un TV con capacidad de conectar a Netflix y ver Dare Devil sin parar las tres temporadas hasta que tus ojos estén rojos), eso definitivamente sería mejor. T_T

Te estoy poniendo a prueba, si aún sigues aquí continuemos. Si estás con Dare Devil que lo disfrutes.

Para describir el proceso prepare el siguiente video:

Link a workflowy aquí

Así se veía mi pantalla al final del proceso:

Ahora que ya sabes cómo hacerlo tienes una forma para poder definir tus prioridades.

Unamos todas las partes

1. En la primera clase identificaste las cosas que te pesan, traumas, dolores, las cosas que llevas arrastrando por años en tu vida
2. Después viste a través tuyo, cuales son las áreas en las que puedes crecer o por urgencia debes mejorar.
3. Aprendiste una meditación para ayudarte a manejar el estrés y focalizarte en lo más importante.
4. Te mostré una técnica para sacar lo que esta en tú mente que te ayuda a ordenarte y recordarte hacía dónde vas cuando te sientes perdido o sin rumbo.

Ahora manos a la obra,

Realiza las tareas del día de hoy y vuelve aquí para dejar tus comentarios, quiero escuchar de ti acerca del proceso completo.

Por último,

Es posible que tengas preguntas o que simplemente te gustaría algo más avanzado y completo.

Si te gustaría que te guiáramos en un proceso más detallado y profundo paso a paso, tenemos algo especial para ti y el próximo lunes te enviaré un correo para explicarte de que se trata.

Así es que mantente conectado para el día lunes.

Entonces realiza la tarea, vuelve aquí y deja tu comentario.

Hasta el próximo lunes.
Rai Singh.

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