Lavando tus dientes y lengua
Ok, esto va a sonar un poco obvio y aunque tu madre te lo haya repetido por cantidad de veces lo voy a decir de nuevo:
Lava tus dientes…
Pero no solo tus dientes, también debes lavar la raíz de tu lengua. Este consejo que parece tan fuera de foco con relación al yoga es una las cosas que hago día a día y agradezco por ello.
Activa completamente mi organismo y me ayuda a eliminar bacterias desde mi garganta.
No es que solo debes cepillarla, continúa leyendo y descubre esta simple técnica Yogui para mantener tu cuerpo sano.
¿Qué hay en tu garganta cada mañana?
Durante la noche, tu boca se convierte en una incubadora, caliente, húmeda y acogedora.
Los lugares más cómodos para las bacterias son los dos bolsillos en la garganta que Yogi Bhajan llamaba “glándulas de mono”.
A no ser que elimines esa acumulación tóxica como primera cosa en la mañana, tú lo tragaras con el primer sorbo de líquido. Así es que, para prevenir envenenarte a ti mismo, usa tu cepillo de dientes y cepilla hasta la raíz de tu lengua hasta que hagas arcadas y expectores esta mucosidad productora de enfermedades.
¿Cómo hacerlo?
Después de lavar tus dientes, lava la raíz de tu lengua con alumbre y sal hasta hacer arcadas y hasta que los ojos suelten lágrimas.
Ósea, debes ir profundo, utilizarás tu cepillo de dientes y lavarás tu lengua mientras mantienes bien abierta tu boca, no queremos que vomites, tan solo provocar arcadas al mismo tiempo que lavas la lengua. Cepíllala bien y límpiala al mismo tiempo que utilizas el cepillo para ir a la raíz de la lengua para provocar la arcada.
Cuando la arcada viene querrás escupir, hazlo y bota esta sustancia parecida a la flema o moco. Es muy importante que entiendas que esto debe salir de tu cuerpo.
Las arcadas sacarán dos porciones de mucosidad que se juntan en la raíz de la lengua durante la noche. Este moco tóxico debe salir antes de tragar o ingresará de vuelta al cuerpo, produciendo dolores de cabeza y contaminación.
Debes hacerlo antes de beber o comer cualquier cosa.
Aparte de la limpieza de la garganta, otro beneficio es que cuando haces arcadas, provocas que tus ojos lagrimeen, esto ayuda a prevenir las cataratas.
Si no tienes alumbre y sal
El alumbre y sal es utilizado como una pasta de dientes.
Si no tienes estos ingredientes, lava tus dientes con tu pasta dentrífica normal y lava la lengua con agua.
Receta Polvo para los dientes y Lengua
Para limpiar los dientes y cepillar tu lengua para inducir a las arcadas, usa la siguiente mezcla de polvos astringentes:
- 1 parte de sal de mar
- 2 partes de alumbre de potasio
Puedes mantener la mezcla en un frasco de vidrio reutilizable. Vierte un poco en la palma de tu mano, luego moja tu cepillo y unta con tu cepillo la mezcla en tu mano. Puedes terminar con tu pasta dental favorita, si lo deseas.
Alumbre de Potasio
Puedes encontrarla en farmacias de barrio o farmacias antiguas. A continuación fotos de polvo de alumbre (derecha) y piedras de alumbre vendidas en un mercado como parte de la medicina natural (izquierda).
Acciones que puedes realizar con este Tip Yogui
- Deja una nota en el lugar dónde lavas tus dientes, para recordarte a probar lavar tu lengua.
- Haz la prueba y vuelve a dejar tu comentario.
Este Tip Yogui parece inofensivo y de poca importancia, el problema radica en que día a día las personas toman desayuno sin lavar sus dientes (la mayoría) prefieren comer y luego lavar sus dientes. Al hacer esto estás envenenando tu cuerpo lentamente.
Si tienes problemas de halitosis por las mañanas, te recomiendo comer menos en la noche, o no comer pasado de las 6 de la tarde. Esto ayudará a mantener tu cuerpo limpio y descansado. Haz la prueba y vuelve a dejar tu comentario.
Créditos e información
Más sobre el Alumbre de Potasio
Traducido de 3HO Brushing your Teeth
Extracto de Auto Curación
From Kundalini Yoga: The Flow of Eternal Power by Shakti Parwha Kaur Khalsa. New York: Berkeley Publishing Group, 1996. From The Aquarian Teacher: KRI International Kundalini Yoga Teacher Training Textbook Level One Instructor by Yogi Bhajan, Ph.D. Third Edition. Kundalini Research Institute, 2005.
Te pueden ayudar 😌...
192 comentarios
vishu
Me encanto!!!! Lo eh practicado sin saber y se siente un gran alivio al eliminar esa mucosidad ! Muchisimas gracias !
Héctor
Hola Rai Singh
Gracias por los consejos
Héctor
María del Pilar Segura
Muchas gracias por el consejo
SAT NAM
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam María del Pilar, con mucho gusto.
Bendiciones.
martin
Sat Nam Rai Singh? Practico el lavado de mi lengua hace mucho tiempo. Lo hago antes de cepillarme con una cuchara mediana y agua lo que me genera algunas arcadas luego cepillo mis dientes y lengua lo que me lleva varios minutos pero deja mi boca muy limpia y agradable. Muchas gracias por sus consekos/tips de los lunes. Namaste
Marcela
Hola Rai Singh, como siempre tus tips, son muyyy buenos, muchas gracias por todas tus enseñanzas. Saludos,
Rai Singh
Gracias a ti Marcela.
A tu servicio,
Rai Singh.
Luis Alberto Gonzáles Bustamante
I excelente maestro voy a poner en práctica muchas gracias ????????????????????????????????????????????????????????Namasté ????
Rai Singh
Gracias a ti Luis
Georgina
Excelente consejo ! Muchas gracias !!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Georgina, con mucho gusto!
Bendiciones
Claudia
Sat Nam! Desde hace unas semanas he comenzado a tomar té verde, generalmente después de las 19:00 horas. Realmente me siento muchísimo mejor en las mañanas. Después de este tip del lavado de dientes y raíz de la lengua, comenzaré a practicarlo…muchas gracias!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Claudia, quizás quieras beber tu té verde antes de las 17:00 horas, para permitir que tu sistema nervioso deje de estar en «alerta» cuando vayas a dormir.
Bendiciones.
elena
excelente consejo Gracias!!
Rai Singh
Gracias a ti Elena.
Mari del Carmen
Hola! Gracias por sus consejos, yo utilizo un limpia lenguas a la mañana, y va fenomenal, te arrastra toda esa mucosidad que ensucia nuestro organismo, junto a la limpieza de dientes, que es imprescindible, y limpieza de las fosas nasales, con una Lota, disuelvo sal y bicarbonato, en agua templada, tres partes de sal por una de bicarbonato, lo aprendí en una Escuela de Yoga, y desde entonces lo práctico y lo ensañó también a las personas que quieren mejorar su salud.
Que tengas todos un buen día! SAT NAM!!
Rai Singh
Sat Nam Mari del Carmen, te invito a practicar las 3 arcadas para limpiar aún más profundo en la garganta. 😉 Gracias por compartir tus conocimientos.
Mónica
Hola soy Mónica, lo he empezado a hacer incluso antes de desayunar como aconsejas, es todo un nuevo hábito!
Pero me cuesta mucho llegar a una arcada como para pedirme dos o tres!! Cómo lo hacéis? Tocáis la campanilla? No sé jajaja
Rai Singh
Sat Nam Mónica, tan sólo cepillas las lengua en su raíz, normalmente eso basta.
Zoe
¡Gracias por tus consejos! Sólo saber qué tipo de cepillo es el más adecuado para esta práctica. ¿Recomiendas también el uso de un limpia lengua de cobre? Sat Nam.
Rai Singh
Sat Nam Zoe, sobre que cepillo nunca hemos leído una especificación para esto ni tampoco sobre el limpia lenguas de cobre. Aunque el limpialenguas hace eso, el cepillo podrá llegar más atrás.
Yani de peraza
Gracias por tus tips los pondré en práctica.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Yani, que así sea =)
Bendiciones.
Deyanira
Gracias por el tip, lo practicaré así. Bendiciones.
Rai Singh
Gracias Deyanira 🙂
Paula
Buen día, excelente consejo, muchas gracias.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Paula, buen día. Gracias por tu mensaje =)
Bendiciones.
Liliana
Namaste yo limpiaba mi lengua con una cucharita…pero ahora que leei el articulo probare de esta otra manera …gracias bendito dia
Rai Singh
Cuéntanos como te va Liliana. 😉
Patricia
Muchas gracias por tus consejos los hare me parecieron bastante buenos.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Patricia, gracias por tu mensaje. Un honor para nosotros.
bendiciones.
Har Indu
Sat Nam excelente tips
Rai Singh
Bendiciones Har Indu.
Susana Jaramillo
Gracias por el tip!
Rai Singh
Gracias a ti Susana.
Paula
Hola,
La enfermedad de las encías que se nombra en el artículo, ¿Se refiere a las encías retraídas? ¿Esta técnica es buena para este problema de encías retraídas?.
Muchas gracias
Un saludo
Rai Singh
Sat Nam Paula, se refiere al estado y condición de la garganta durante la mañana, no tiene relación directa con las encías retraídas.
A tu servicio,
Rai Singh.
Tere
Gracias, siempre lavo mis dientes al despertar y mi garganta pero nunca he usado alumbre lo voy a buscar y les platico. Muchas gracias excelente tip.
Rai Singh
Gracias a ti Tere.
Margarita
Lo hare y luego les envío comentarios .muchas gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Margarita, eso! Cuéntanos =)
Bendiciones.
ana karina
me encanta ya lo habia practicado en las kriyas … me resulta saludable , gracias por compartirlo.
Rai Singh
Gracias a ti Ana Karina.
josegimenez328
Muy interesante.. Agradecido por la info
Rai Singh
Gracias a ti Jose.
Viviana Villarroel
Súper, súper agradecida por todos los Tips publicados. Practico Kundalini y estoy muy contenta de haber logrado sanar muchas heridas del pasado. Sat Nam
Rai Singh
🙂 gracias a ti Viviana.
maria gema
Buenos días siempre lo practico en las mañanas y con toda la información que tú has dado me pareció increíble. Muchas gracias por tus tips de cada lunes. Un abrazo y que tengas una linda semana.
Rai Singh
A sacar esa saburra!.
Bendiciones,
Rai Singh.
Beatriz
gracias, buena semana
Rai Singh
Gracias a ti!.
Fanny Gómez
Excelente consejo.Lo practico y me siento bien.
gracias.
Rai Singh
Gracias a ti Fanny.
Loli Cañizares García
Sat Nam????Mil Gracias por el tip…manos a la obra con esa limpieza mañanera, con tres arcadas incluidas…
Bendiciones por compartir ????????????
Luis Guillermo Camejo
Gracias Rai Singh, leí el mensaje el día 6 de abril, mi cumpleaños 62.
Resulta muy grato formar parte de una comunidad yogui.
Mi primer acercamiento al kundalini fué con un libro titulado «El Kundalini Yoga tal como lo enseña Yogui Bhajan» de Gurudas Singh Khalsa. Pregunto si es posible obtener una copia vía descarga pues tras años de perderlo, comprarlo de nuevo no ha sido posible.
Gracias de nuevo y siempre. Salud a todos.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Luis, gracias por tu comentario. En nuestra tienda no contamos con ese libro, sin embargo buscando en google puedes encontrar versiones digitales de este libro para comprar y descargar.
Bendiciones
Hari Avtar Singh.
María Inés Bardin
Muchas gracias!! Pondré en practica este consejo!
Bendiciones!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam María Inés, gracias por tu comentario. Cuéntanos cómo te va en la práctica =)
Bendiciones!
Hari Avtar Singh
elena ochoa
Hola, te comento que comencé a lavarme los dientes y la garganta hace dos semana y fue terrible!! sentía la boca seca todo el día y no me sabía a nada la comida, pensé dejar de hacerlo y dos días ya no lo hice, pero, lo retomé y ahora ya no me deja esa sensación de boca seca; he notado mejor mi aliento y hasta mi ánimo está mejor. gracias por los tips de cada lunes. Bendiciones!!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Elena! Que gusto saber lo que nos comentas. Es muy particular cómo se va dando el proceso en cada persona y allí lo importante de perseverar y estar atentos a lo que vamos sintiendo y experimentando.
Bendiciones!
Hari Avtar Singh
Tatiana santibañez
Gracias excelente tips.
Buena samana sat nam
Enrique
Hola otro super tips muy bueno gracias. Hace mucho vengo usando un limpialengua pero nunca he provocardo arcada intentaré hacerlo . También lo de lagrimear los ojos. Muchas gracias. Espero conseguir alumbre.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Enrique, nos da mucho gusto que estés disfrutando nuestros tips. Cuéntanos cómo te va practicándolo.
Bendiciones!
Hari Avtar Singh
Zita Vallado
Buenos días Rai Singh aunque me es un poco desagradable la lavada de la lengua por las arcadas, ya lo iré haciendo mejor cada porque el resultado es bueno. El anterior tip ya lo sabía cuando aprendí el desbloqueo de chakras, pero hacerlo antes de levantarme ha sido genial, gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Zita, gracias por tu comentario. De hecho las arcadas son muy beneficiosas en tanto estimulan el lagrimeo de los ojos y con ello la limpieza de esos conductos y de nuestros ojos en sí.
Bendiciones!
Hari Avtar Singh
JUDITH GARDUÑO GALLEGOS
SAT NAM, muchisimas gracias por el tip, yo ya lavo mi lengua pero no usaba el alumbre, asi que lo pondré en práctica
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Judith, buenísimo. Cuéntanos cómo te va con esta práctica. Bendiciones.
Hari Avtar Singh.
Rosa Alarcon
Hola recien los conozco y agradezco los tips semanales practicaré el lavado de lengua aunque es un lugar muy sensible. Gracias por todo buen fin de se
mana
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Rosa, muchas gracias por tu comentario y bienvenida a seguir compartiendo con nosotros. Es cierto, es una zona muy sensible. Comienza con precaución y delicadeza e irás tomando el pulso con el tiempo.
bendiciones!
Claudia López
Namaste…Gracias x el tips..bendiciones Rai!!!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Claudia, con mucho gusto. Bendiciones.
Evelyn
Hola, muchas gracias por los mails con los mensajes; me encantan! Hoy compre el alumbre de potasio pero el señor de la farmacia tenia un poco de miedo de vendermelo porque me dijo que tengo que tener mucho cuidado de no tragarlo porque me puedo intoxicar; que es muy fuerte y toxico por el aluminio. Cómo es eso? Si me lavo, hago las arcadas pero puede pasar que sin querer trague un poco, no?
Muchs gracias!
Abrazos y bendiciones????????????
JGD
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Evelyn, gracias por compartir la información. En nuestra experiencia solo hemos notado que los dentistas no les gusta esta técnica por que mencionan que es un producto muy abrasivo para los dientes, pero nunca habíamos escuchado sobre toxicidad del producto. Como siempre las recomendaciones que compartimos deben ser tomadas como tal y si en cualquier caso es necesario o hay una inquietud de tu parte por favor consulta con tu médico.
Bendiciones!
Claudia
Buenas tardes, muchas gracias por los consejos, lo haré extensivo a mi familia también y lo pondremos en práctica.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Claudia, muchas gracias pro tu comentario. Un honor para nosotros compartir con ustedes las enseñanzas del maestro Yogi Bhajan y felices de que además lo compartan con sus queridas y queridos.
Bendiciones Infinitas.
Angélica
Me ha encantado este tip, a pesar que lo ví tarde. Gracias
Federico
Gracias por el consejo, de hecho todos los días acostumbro a lavar mi lengua todas las mañanas, gracias.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Federico, nos da mucho gusto que nuestras publicaciones te sean útiles. Que bueno que practiques la limpieza de lengua =)
Bendiciones.
Claudia Garcia
Desde hace algùn tiempo practico esta recomendaciòn usando la pasta dental y he notado que me enfermo pocas veces de la garganta.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Claudia, que buena noticia! Muchas gracias por compartir tu valiosa experiencia aquí con nosotros. Bendiciones!
claudia contreras
muchas gracias…lo practicaré de hoy en adelante…que tengas una linda semana..sadnam
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Claudia, gracias por tu mensaje. Súper que lo practiques =)
Por las mañanas es una excelente práctica para comenzar el día, antes de beber tu primer vaso de agua.
Bendiciones.
Carina Lucrecia Giamberardino
Gracias no sabía esto. Voy a tratar de conseguir el alumbre de potasio , en tanto ya iré lavando con sal. Más en esta época de gripe y anginas. Namasté
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Carina, gracias por tu comentario. Éxito integrando ese tip en tu vida.
Bendiciones.
Carola
Algo a lo cuál no se le da importancia, y sin embargo como nos puede cambiar, desde mañana lo empiezo hacer ????????
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Carola, ciertamente =)
cuéntanos cómo te va en tu experiencia.
Bendiciones.
Carmen
Gracias por los consejos.
Que tengas una buena semana.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Carmen, gracias! que tengas linda semana también.
Francisco
Buenas noches
Extremadamente interesante el artículo.
Muchas gracias.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Francisco, gracias por tu comentario. Que te sea útil.
Bendiciones.
Antonio
¡Fantástico!. Lo hago todas las mañanas siguiendo tus indicaciones. Yo no sé si es sugestión o que en realidad funciona, porque me va muy bien. De cualquier manera muchas gracias.
Carolina Ramos
Gracias por tan valiosa informacion, cada dia aprendiendo mas
Nora Garro
Sat Nam
Rosa Ester Gracia
Muy agradecida por toda esta magnifica informacion estoy en practica cn todo y fe verdad me siento muy bien ..gracias .
Rais sing ..y a todos ..
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Rosa, que gusto nos da leerte así!
Bendiciones.
María Magdalena Eva Dominko
Sat Nam!! Espero los TIPS de los lunes, me ayudan a comprender y acercar las enseñanzas a todos los aspectos de mi vida. Gracias y Bendiciones.
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Bendiciones María Magdalena, Sat Nam.
Eduardo Rodriguez
He comenzado con estas primeras recomendaciones, Gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Eduardo, buenísimo! Ve compartiendo con nosotros cómo te vas sintiendo.
Bendiciones.
Awalua
Hola, gracias por los tips de cada semana. Quería preguntarte si conoces la práctica de enjuague bucal con aceite de coco u otro aceite para el mismo fin (oil pulling) y si el raspado de lengua sería algo complementario. Gracias!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Awalua, no conocemos ese enjuage con aceite. ¿qué tal te ha funcionado?
Bendiciones.
Awalua
Sat Nam! Lo he realizado durante varios meses, casi un año, es una práctica ayurveda (debe realizarse preferiblemente en ayunas) que de alguna forma ayuda a remover las bacterias de la boca, evitando así posibles enfermedades. A mi me ha ido muy bien de momento, no me he resfriado mientras lo he hecho, y siento mejor salud bucal, aunque no debe realizarse como única práctica de higiene dental.
Bendiciones!!
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam
Muchas gracias por compartir tu valiosa experiencia.
bendiciones
Deby
!Que sabios consejos!….muchas gracias
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Deby, un honor para nosotros.
Bendiciones.
MARCELO ENRIQUE OLIVARES URIZAR
Sat Nam, Rai Singh.-
Gracias por tus 3 tips, ya los estoy siguiendo y comienzo a sentirme más saludable. Si bien, hay elementos que ya realizaba, creo que el orden se su ejecución y lo nuevo del alumbre de potasio, mejorará la acción de la pasta dental, el limón y bicarbonatos. Gracias.
Marcelo
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Marcelo, gracias por tu comentario. Nosotros felices de leerte cada vez que quieras compartirnos algo.
Bendiciones
Ceci
Sat Nam. Comenzaré con esa limpieza. Gracias por compartir
Laura
Gracias por la información!!!.Lo probaré…
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Laura, gracias por tu mensaje.
Pruébalo y cuéntanos cómo te sientes!
Bendiciones.
Nereida
Excelente, para ti infinitas bendiciones.. lo voy a poner en practica
Hari Avtar Singh Equipo Comunidad Kundalini
Sat Nam Nereida, muchas gracias.
Cuéntanos cómo te va poniéndolo en práctica.
Bendiciones.
Escrito por Rai Singh en Inspiraciones, Rutina Diaria. 192 Comentarios