Meditación, resultados encuesta
La semana pasada te pedí que respondieras a la encuesta sobre meditación.
¡Más de 600 personas respondieron!
Sabemos que meditar nos hace bien, incluso si no sabemos aún cómo hacerlo, ¡lo sabemos!
Soñamos con llegar a ese estado meditativo profundo de conexión y reencuentro.
**Yo sentía eso antes de aprender a meditar** ¿tu también?
¿Cómo podemos saberlo si no lo hemos experimentado?
Creo que todos los seres humanos han experimentado este estado, a lo mejor no en esta vida pero de alguna forma lo han hecho.
… de alguna forma sabes que ese estado existe y lo puedes alcanzar.
Pero… lo entiendo
La vida pasa, el día a día pasa y cuando te sientas a meditar (si es algo que haces) no tienes el tipo de conexión que quisieras.
50% dice tener meditación de calidad intermedia
Casi 50% de las personas que meditan en alguna medida, respondieron que la calidad de su meditación es intermedia, es decir que a veces se concentran y llegan al estado que buscan.
¡Interesante!
Y por otro lado tenemos a los que aún no saben meditar: 23,8% de personas dicen no saber meditar aún. O a los que sienten que aún necesitan aprender mejor: 55,2%.
En fin, tenemos harto espacio para mejorar y hacer que esta practica te de lo que buscas.
Luego,
¿Qué es lo más difícil de tu meditación?
Para las personas que respondieron saber meditar en alguna capacidad les preguntamos: ¿Qué es lo más difícil de tu práctica de meditación?
Las respuesta fueron:
- Disciplina para lograrlo día a día.
- Hacerse el tiempo
- Saber meditar bien y concentración
Por un lado tenemos a todos quienes necesitan aprender a meditar.
Y por otro a los que ya saben pero sienten que no están obteniendo lo que necesitan o no pueden llevar a cabo su meditación día a día.
La inconstancia puede ser venenosa, como en una dieta un pastel significa caer, en la meditación faltar un día significa lo mismo (para la mayoría que busca hacerlo a diario).
¡Que autoflagelante! Somos expertos en castigarnos.
Al menos aquí en Chile he descubierto que muchas personas son autocastigadoras mentales…. Si, acabo de inventar el nombre. Seguro que en psicología tiene un nombre más rimbombante pero así le llamaremos aquí.
En fin,
La cosa existe.
Y sabes por que creo que lo hacemos, porque toda esa energía sin conducir tiene que vincularse y llegar a alguna parte. Entonces la gastamos mentalmente. En vez de claro, concentrarla en lo que deberíamos hacer.
Así es que voy a hacer una pausa ahora mismo.
Si, ahora mismo.
Voy ir a hacer mi meditación de hoy y vuelvo.
…
31 minutos después
….
Ok, ya medité
Mi desafío con mi meditación
Mi mayor desafío personal con mi meditación no es hacerla día a día.
Llueva o truene, medito todos los días.
Mi desafío personal es hacer mi meditación en la mañana, antes de todo.
Y así logro que mi meditación sea mucho mejor y otras cosas también.
Bueno, creo que ha sido suficiente por hoy.
Te escribiré en los siguientes días para que sigamos compartiendo sobre este tema.
Por mientras y si es que llegaste hasta aquí, deja un comentario más abajo y cuéntame cual es tu mayor desafío con tu meditación o simplemente di: Hola.
62 comentarios
Rai Singh
Espero tus comentarios aquí. Bendiciones.
Ana
Buenos días!!
GRACIAS ❤️
Rai Singh
Gracias por tu respuesta Ana!
Guillermo
Me cuesta hacerla a diario y lo primero en la mañana. También se me hace difícil concentrarme. Con meditación guiada suele ir mejor. SAT NAM.
Rai Singh
Gracias por tu respuesta Guillermo
Lourdes Isabel
Hola, muy buen interesante. Efectivamente creo que si debe de ser Diario una meditación. Y encuentro lógico lo que comentas de la energía. Yo si hago una meditación Diaria. Y el día que no la hago. Siento que me falta algo. Y me considero en el rango rojo de las meditaciones. Gracias por tus concejos. Los aprecio mucho. ????????♀️????????
Rai Singh
Gracias Lourdes
Amrit Dass Kaur
Todos los días dedico un momento de meditación sobre todo en las horas ambrosiales
Rai Singh
Excelente!
Carmen
Gracias lo mas difícil es disciplinar el cuerpo y la mente para la meditación
Pilar
¡Hola! Sat Nam.
Hago mi meditación casi todos los días, pero no siempre la hago bien. Muchas veces me pongo a pensar en otras cosas, o me cuesta respirar o me empieza a doler el brazo y solo quiero que pase el tiempo rápido. Aun así, desde noviembre del año pasado (cuando empecé el curso de puntos lunares con tu esposa, Sat Bachan) he meditado a diario con un… yo diría 95% de cumplimiento… y me es muy necesaria. ¡Gracias!
Rai Singh
Que bien Pilar, gracias por tu respuesta.
Harsimramshanti
Hola ,no soy constante porque siento que no hago alguna conexión,me desmotivo soy de las personas que quiere ver resultados en corto tiempo,SAT NAM
Rai Singh
Gracias por tu respuesta Har Simran Shanti
Ariel Román Aguila Cheuqueman
La meditación creo es colocar en sintonia cuerpo y alma,para mi es muy difícil llegar a un estado de profunda meditación por tiempo largo .
Rai Singh
Gracias por tu respuesta Ariel, bendiciones.
Pamela
Mi mayor desafío es lograr tener una buena meditación todos los días, soy del porcentaje que aún no logro aprender a meditar bien
Rai Singh
Gracias por responder Pamela
Graciela Ichazo Blanco.
Estoy logrando el desafío de aquietar mi mente y llegar a la concentracion.
Rai Singh
Excelente Graciela
Martha
Hola.
Mi desafío es concentrarme, aunque creo que estoy mejorando.
Rai Singh
Gracias por tu respuesta Martha
tere_compuletras
Bendiciones, bonito dia????
Rai Singh
Bendiciones Tere
meher singh
Soy de los que le falta el tiempo para meditar, y solo lo logro a veces. He descubierto algo que para muchos parece obvio, que es la repetición en el mismo horario y la misma meditación, se adiestra la mente, el cuerpo, es mucho mas llevadero, como he sido duro de aprender, ahora tengo mi espacio, la misma meditacion, sin embargo algo falta. Cuando la he realizado con público se genera otra energía. Estuve en el tantra blanco y habíamos 900 personas meditando en el sadana, esa experiencia ha sido la máxima. Creo que la energía grupal es muy necesaria para lograr objetivos de la meditación.
Rai Singh
Sat Nam Meher Singh, gracias por tu respuesta. En grupo el beneficio se multiplica por la cantidad de personas presentes. 😉
tatiana santibañez
Hola, gracias, me cuesta meditar pero me gusta hacerlo.
Saludos
Rai Singh
Gracias por responder Tatiana
Susana Troche
Hola, todos los días estoy haciendo una clase de Kundalini yoga por Youtube, porque sigo a una maestra brasilera. Las elijo al azar o según el tiempo que tengo. Y termina con una meditación. Lo hago de mañana apenas me levanto. Sábado y domingo no hago yoga, y a veces medito en la noche. A mí me dió resultado. Sat nam ???? gracias por tus consejos.
Rai Singh
Bendiciones Susana!
Maria
Hola buenas tardes, mi mayor desafío son los horarios tengo tres chicos pequeños y convivo con mi ex que es bastante asfixiante y me cuesta encontrar el momento. A la noche ya llego cansada con todos los que haceres y por la mañana muy temprano lo intento…
Rai Singh
Gracias por responder Maria
Dagoberto
Después de más de 10 años he logrado aquietar la mente y meditar he tenidos grandes logros. La mayoría de mis logros ha sido producto de lectura selectiva y dejando de lado literatura burda Creo que el tema es centrarse en un objetivo seguir dirección y no desviarse con falsos gurús. Confío en ti Rai para pronto tener un plan desarrollo temático más la experiencia personal y avanzar en esta autoescuela de meditación. Sat Nam
Rai Singh
Gracias Dagoberto!
María
Hola!!! Pocas veces he sentido una profunda conexión en mi meditación. Me resulta más fácil con la guiada pero no siempre encuentro la adecuada para ese momento.
Saludos y gracias!!
Rai Singh
Gracias por tu respuesta Maria
Pedro Sahli
Me desvio constantemente de la atención en la respiración pero volver y mientras dura….solo paz, en el aire. Por las nubes como decía mi madre
Rai Singh
🙂 Bendiciones Pedro
marta
que sean muy largas
Rai Singh
Gracias por tu respuesta Marta.
devmurti
sat nam y gracias por compartir la encuesta. Meditar es una práctica y una disciplina para mi. Medito cada día .
No siempre sentada, frecuentemente, lo hago acompañando mientras camino por la mañana. sincroniza el ritmo de mi respiración con los pasos y obtengo una relación muy interesante entre respirar y caminar.
Rai Singh
Gracias por tu respuesta Devmurti.
Prem Kavalya Kaur
Sat Nam
Me gusta meditar, pero pocas veces he llegado a tener una conexión, muy pocas veces y medito todos los días, como lavarme los dientes, me gustaría poder lograr llegar a tener conexión cada vez que medito o al menos saber si lo estoy logrando y si así es o que estoy haciendo mal.
Saludos
Sat Nam
Rai Singh
Sat Nam!, que sincera tu respuesta. Para esto mismo estamos creando estas publicaciones y el curso que se viene.
Patricia
Meditar es tratar de hacer un lado los pensamientos de toda índole y mentalme repetir Maranatha junto con la respiración durante 25 mins. Después de esto me siento relajada y con mucha paz.
Rai Singh
Gracias por tu respuesta Patricia.
Belén
Sé meditar y conozco el bien que me hace pero sólo recurro a ella en los momentos críticos. Creo que mi vida cotidiana mejoraría si fuera capaz de integrarla en las actividades del día.
Rai Singh
Gracias por tu respuesta Belén
Cirilo fuentes
He tenido alguna experiencia.
Anteriormente. Meditaba en el campo al aire libre.
A veces me.dirmía.
Al despertar escuchaba algún ruido.
Como simfuera ruido de víbora de cascabel.
Al instante despertar desaparecía.
Me causó miedo.
Rai Singh
Gracias por tu respuesta Cirilo
Carlos
Saludos al momento no estoy logrando el objetivo que es meditar, lo practico pero no llego llego a una buena conexión con mi yo interior…….Espero lograrlo.
Rai Singh
Gracias por tu respuesta Carlos
Carlos
Hubo un tiempo que hacía meditaciones todos los días no se si eran óptimas pero luego empezar a tener problemas con ciertas energías que me vieron sentir muy mal tanto físicamente como mentalmente a parte en mí dormitorio crujían la mesa de luz y el placard y bueno luego fui a un sanador olistico y todo se fue yendo y no volví a meditar nesecito volver a hacerlo pero algo me frena necesito hacer una regresión pero en esta ciudad no consigo quien las haga bueno esto que conté es una minúscula parte de todo lo que e pasado necesito alguien me cuente que fue lo que me pasó porque mis meditaciones para mí eran espectaculares me sentía tan bien, bueno les agradezco abrazote
Rai Singh
Sat Nam Carlos, prueba a cambiar de espacio físico, prueba a hacerlo en la naturaleza si es posible.
Sara
Me cuesta elegir la meditación, hay tantas que no se cual hacerla «mia» para mi día a día. Últimamente me estanqué en meditación debido a que estoy en un proceso ayurvedico, el cual me ha abierto aun mas mi conocimiento propio y como que pausé varias cosas, el tema es que no me estaba resonando o no me identificaba con las meditaciones o la kriya.
Sé de su beneficio, a lo largo de 3 años he aprendido a meditar a través del kundalini yoga. Y es maravilloso.
Rai Singh
Si, es difícil!, cualquier de las tres joyas es siempre una buena opción para hacer por harto tiempo.
Carmen Eugenia
Muchas gracias por la informacion.
Yo. he estado mediitando todos los dias. Y ahora que estoy retiirada, empleo mi tiempo en meditar y hacer ejercicios de Chi Gong. Me he discipliinado mas y alterno mi dia con ejercicos tambien de yoga y la meditaciones que Uds tienen en la escuela de Rama Yoga. Muchas gracias por compartirlas. Mi objetivo es ser una mejor persona cada dia.
Namaste.
Carmen
Rai Singh
Gracias Carmen, ojo que RAMA es la escuela de Gurujodha, nos parecemos mucho pero nosotros estamos en Chile, ellos están México lindo.
Rogelio
Buen día Sat Nam, La Paz sea contigo. Me cuesta trabajo concentrarme sin embargo la hago día a día.
rosalva romero mendoza
DEFINITIVAMENTE QUE MEDITAR NOS CONECTA CON ESA PARTE DIVINA QUE LLEVAMOS DENTRO, ESA PARTE DE DIOS QUE NOS HACE HUMANOS Y CON EL COMPROMISO DE REGRESAR A LA FUENTE DE DIOS.
RANDHIR AVTAR KAUR
,ROSALVA ROMERO MENDOZA
HOLA MAESTRO RAI SINGH
ES UN GUSTO SALUDARLO Y EXPRESARLE MI EXPERIENCIA CON LA MEDITACION, ES UNA SENSACION FABULOSA CUANDO UNA LOGRA CONECTAR CON ESA PARTE DIVINA EN NOSOTROS MISMOS, SIN EMBARGO NO SIEMPRE SUCEDE, ES MAS DIRIA QUE EN MI CASO SOLO LO HE LOGRADO O ASI LO HE SENTIDO UNAS DOS VECES Y LES DIRE QUE ES ALGO FANTASTICO, ES UNA EXPLOSION DE FELICIDAD Y CONTENTO QUE NO TENGO PALABRAS PARA EXPRESARLO, SIN EMBARGO CREO QUE EL PRINCIPAL PROBLEMA PARA LOGRARLO MAS SEGUIDO ES LA CONCENTRACION. SAT NAN
RANDHIR AVTAR KAUR
Antarjot Kaur
Sat Nam Rosalva, gracias por compartir tu experiencia
Escrito por Rai Singh en Inspiraciones, Meditación. 62 Comentarios