Chakras
¿Qué son los Chakras?
Principios básicos
Chakra significa «rueda». Los chakras son centros o vórtices de energía. Existen como energías dinámicas y nos pueden ayudar a entender la manera en que un ser humano procesa la energía dentro del juego vasto y complejo de una existencia multinivelada. En el estudio y enseñanza de Kundalini Yoga,, nos enfocamos en los ocho chakras principales.
Siete de los chakras corresponden a áreas del sistema glandular o a plexos nerviosos en el cuerpo físico, y el octavo corresponde al aura o campo magnético del cuerpo.
Los tres primeros chakras (contados de abajo hacia arriba) se conocen como el Triángulo Inferior, y el quinto, sexo y séptimo chakra se conocen como el Triángulo Superior. El cuarto chakra, el chakra del corazón, es el punto de equilibrio entre ellos, en donde la experiencia cambia del «yo» al «tú» o del «yo» al «nosotros».
Ningún chakra es autónomo por si mismo. Al explorar la anatomía yóguica, necesitamos cambiar nuestro entendimiento Occidental, el cual necesita analizar y separar, a un abordaje más holístico que reconozca que todo trabaja en unísono. Los chakras son parte de un ciclo mayor de evolución e involución de manifestación y sublimación. Los chakras del Triángulo Inferior se enfocan en al eliminación y en la reducción, y se equilibran con los chakras del Triángulo Superior, los cuales acumulan, crean y refinan.
Los primeros cinco chakras se asocian con cada uno de los cinco tattvas o elementos densos -tierra, agua, fuego, aire y éter- y con las cualidades que cada elemento representa. Los tres chakras superiores corresponden a reinos más sutiles, por consiguiente, no existe ninguna correlación con los tattvas.
El prana, la fuerza vital, potencia a los chakras al limpiar los bloqueos que existen en el flujo libre y natural de energía a través de ellos. Kundalini Yoga facilita esta limpieza, equilibrio y maximización del funcionamiento del cuerpo, de la mente y del espíritu.
Los chakras afectan nuestras percepciones, sentimientos y decisiones. Afectan el flujo y tipos de pensamientos que tenemos, y las energías que podemos reunir para realizar y manifestar nuestros pensamientos. En todo nuestro comportamiento, afectan la relación entre el consciente y el subconsciente. Abrir y equilibrar los chakras despierta los sentidos, y los integra en una red receptiva que puede relacionarse con el gran campo de energía original del cual venimos y al cual regresamos.
Primer Chakra (raíz. Muladhara)
SEGURIDAD Y SUPERVIVENCIA. TIERRA. Cimientos, supervivencia, seguridad, hábitos, aceptación propia.
- UBICACIÓN: Al final de la columna entre el ano y los órganos sexuales.
- ÓRGANO/GLÁNDULA: Órganos de eliminación.
- COLOR: Rojo.
- CUALIDADES: Conectado con la realidad, centrado, seguro, leal, estable. Funciones de eliminación saludables.
- SOMBRA: Miedo, inseguridad. La vida se siente como una carga, sentimiento de no pertenecer a la tierra o a la cultura o familiar de uno. Constitución débil, problemas de eliminación, resistencia mental y física reducida, perversiones sexuales.
- EJERCICIOS DE YOGA: Postura de cuervo, postura de silla, caídas de cuerpo, postura de rana, Mulabandh, estiramientos frontales, acostarse sobre el abdomen, patear los glúteos con los pies.
Segundo Chakra (Svadisthana)
CREATIVIDAD. AGUA. Sentir, desear, crear.
- UBICACIÓN: Los órganos sexuales.
- ÓRGANO/GLÁNDULA: Órganos sexuales, glándulas reproductivas, riñones, vejiga.
- COLOR: Naranja.
- CUALIDADES: Actitud relajada y positiva hacia las funciones sexuales, paciencia, creatividad, relaciones responsables.
- SOMBRA: Emociones rígidas, frigidez, culpa, sin límites, relaciones irresponsables. Problemas con los órganos reproductores o con los riñones.
- EJERCICIOS DE YOGA: Postura de rana, postura de cobra, mariposa, Sat Kriya, gato-vaca, Maha Mudra, levantamientos pélvicos.
Tercer Chakra (umbilical. Manipura)
ACCIÓN Y EQUILIBRIO. FUEGO. La voluntad del guerrero espiritual.
- UBICACIÓN: El área del punto del ombligo, plexo solar.
- ÓRGANO/GLÁNDULA: Plexo umbilical, hígado, vesícula biliar, bazo, órganos digestivos, páncreas, suprarrenales.
- COLOR: Amarillo.
- CUALIDADES: El centro del poder personal y del compromiso,. Autoestima, identidad, juicio. Aquí es donde se desarrolla la fuerza para el equilibrio interno, la inspiración y la buena salud.
- SOMBRA: Enojo, avaricia, vergüenza, desesperación. Obstáculos por dondequiera. Sin suficiente fuerza o espontaneidad. Conformarse a fin de ser reconocido. Rechazar los deseos y emociones de uno. Problemas con la digestión, el hígado, la vejiga y el páncreas.
- EJERCICIOS DE YOGA: Postura de estiramiento, postura de pavo real, postura de arco, postura de pez, cerradura de diafragma, respiración de fuego; todos los ejercicios que entrenen los músculos abdominales.
Cuarto Chakra (Corazón. Anahata)
AMOR Y COMPASIÓN . AIRE. Amor y despertar. Del «yo al nosotros».
- UBICACIÓN: Al centro del pecho en el esternón, al nivel de los pezones.
- ÓRGANO/GLÁNDULA: Corazón, pulmones, glándula del timo.
- COLOR: Verde.
- CUALIDADES: Compasión, bondad, perdón, servicio, amor. Reconocer y entender estas cualidades en otros. Transformación sagrada. Despertar a la consciencia espiritual.
- SOMBRA: Pesar. Apego. Cerrado a los entornos. Herido fácilmente. Dependiente del amor y del afecto de otros. Miedo al rechazo. Síndrome del ayudante. Impiedad. Problemas del corazón, problemas de los pulmones, problemas de presión sanguínea.
- EJERCICIOS DE YOGA: Erradicador del ego, Yoga Mudra, cerradura de oso, postura de bebé (fortalece los músculos del corazón). Todos los ejercicios de brazos y los ejercicios que giren la parte superior del torso. Todos los pranayamas.
Quinto Chakra (Garganta. Vishuddha)
PODER PROYECTIVO DE LA PALABRA. ÉTER. Escuchar y hablra la Verdad. El Maestro.
- UBICACIÓN: La garganta.
- ÓRGANO/GLÁNDULA: Traquea, garganta, vértebras cervicales, tiroides.
- COLOR: Azul claro.
- CUALIDADES: El centro para la verdad, el lenguaje, el conocimiento y la capacidad para comunicarse eficazmente. Autenticidad. Autoexpresión e interacciones saludables. Inspiración, enseñanza. Incorporar la Voluntad de Dios.
- SOMBRA: Letargo, debilidad en capacidades expresivas y descriptivas. Timidez, problemas de la voz, inseguridad, miedo a las opiniones y juicios de otras personas. Problemas de garganta, problemas de cuello, problemas de tiroides.
- EJERCICIOS DE YOGA: Todos los cantos, postura parada sobre hombros (vela), postura de cobra, postura de arado, postura de camello, gato-vaca, rotación de cuello, cerradura de cuello, nariz a rodillas.
Sexto Chakra (Tercer ojo. Ajna)
INTUICIÓN, SABIDURÍA E IDENTIDAD. La unión de los opuestos.
- UBICACIÓN: Entre las cejas.
- ÓRGANO/GLÁNDULA: Cerebro, glándula pituitaria.
- COLOR: Índigo.
- CUALIDADES: Centro de la intuición, clarividencia, visualización, fantaseo, concentración y determinación. Autoiniciación. Poder de proyección. Entendimiento de tu propósito.
- SOMBRA: Confusión, depresión. Rechazo de la espiritualidad. Sobre-intelectualización.
- EJERCICIOS DE YOGA: Meditar en el tercer ojo, cantos largos, Kirtan Kriya. Postura de arquero. Respiraciones de silbido. Yoga Mudra. Todos los ejercicios en los que la frente descanse en el piso.
Séptimo Chakra (Coronilla. Sahasrara)
HUMILDAD Y VASTEDAD. Trascendencia. La Décima Puerta.
- UBICACIÓN: Coronilla de la cabeza.
- ÓRGANO/GLÁNDULA: Cerebro, glándula pineal.
- COLOR: Violeta.
- CUALIDADES: El asiento del alma. Conexión con el Ser Superior. Iluminación. Unidad. Elevación. Relación con lo Desconocido.
- SOBMRA: Pesar. El sentimiento de estar separado de la existencia y de la abundancia. Miedo a la muerte.
- EJERCICIOS DE YOGA: Erradicador del ego, Mahabandha, Sat Kriya, concentración en la punta de la nariz. Todas las meditaciones.
Octavo Chakra (El aura)
RESPLANDOR.
- UBICACIÓN: El campo electromagnético.
- COLOR: Blanco.
- CUALIDADES: El aura combina los efectos de todos los chakras y constituye su proyección total. El aura proyecta y protege.
- SOMRA: Tímido, alejado, vulnerable.
- EJERCICIOS DE YOGA: Postura de triángulo, erradicador de ego, postura de arquero. Todos los ejercicios de brazos. Todas las meditaciones.
