No digas no cuando tienes que decir que no. La primera vez que escuche esta enseñanza no la entendí. Y de hecho fue tal mi error que comencé a hacer totalmente lo contrario. Comencé a decir no a muchas cosas. De alguna forma sirvió, me ayudo a terminar con una dificultad personal de aceptar todo…
Si te encuentras pasando por una época fría (invierno u otoño) , este ayuno yóguico es para ti. Porotos Mung y arroz, el Kitchery. Yogi Bhajan solía decir que esta preparación llamada comúnmente kitchery, era un plato pre-digerido. Hay muchas historias de hombres santos que solo comían este plato día a día. Ayudándoles en su practica espiritual…
Tenemos el ayuno de un día, los ayunos yoguicos donde comemos diferentes alimentos durante una cantidad de días y las monodietas (las más difíciles son estás). En el ayuno de un día damos un descanso a nuestro organismo, con los ayunos yoguicos limpiamos y rejuvenecemos nuestra sangre cuerpo y mente. Con las monodietas tomamos solo…
Una excelente forma de limpiar tu organismo es hacer un ayuno de un día a la semana. Es decir durante un día completo (24 horas) no comerás alimentos, tan solo beberás agua. Antes de practicarla debes entender los altos y bajos de esta practica. Con la preparación adecuada estarás listo para realizarla. Veamos los detalles…
Vamos a hablar de un tabú, comer carne. Primero partamos por decir que comer o no es una elección personal, tu decisión. Mi cruzada no es cambiar tu alimentación, es que tu mismo puedas tomar tu decisión y ser responsable de lo que ella produce en ti. No me interesa que seas vegetariano, me interesa…
En este tip nos adelantaremos un poco en nuestro día para hablar de la cena, (los Tip Yoguis están en orden del día, comenzamos al levantarnos y finalizaremos en el dormir) durante esta serie de tips hemos hablado sobre el almuerzo y alimentación por eso nos vamos a adelantar y hablaremos sobre la cena ya…
Uno de las principales razones por las que probé hacer yoga hace más de 10 años fue por que pasaba en vela casi toda la noche. ¡No podía dormir!. Sentía que mi cuerpo estaba lleno de emociones y mi mente no paraba de hablar. Estaba tan desesperado que no lo pensé mucho cuando me invitaron…
Hoy mientras almorzaba con mi familia mencione que ahora yo estaba comiendo menos, todos se miraron y rieron, menos yo. Soy conocido entre mis familiares y amigos por ser bueno para comer. Pero es verdad, ahora estoy comiendo menos, eso no significa que sea poco, como harto, pero menos de lo que comía antes, estoy…
Una de las cosas que más me gustan de Kundalini Yoga son las meditaciones que hacemos por una cantidad de tiempo. Esta promesa, que si haces una meditación por una cantidad de tiempo determinada logrará un efecto en ti, es entretenido y un buen desafío para mi. Ver como he cambiado a través de las…
Mujer: El Recipiente Radiante La tradición Yóguica honra a la mujer el día 120 después de la concepción, ya que en este día se ha convertido en madre. Al cumplir los 120 días de embarazo, la Fuerza Creativa le concede la encarnación completa al Alma y ese mismo día, el punto del ombligo de la madre…
Si practicas esta kriya, experimentarás cómo comer conscientemente para crear una buena salud. Para hacerlo, deberás tener alimento disponible que puedas comer con las manos. El kriya se divide en varias secciones: la preparación mental y la oración, comer lenta y conscientemente, meditación en la digestión, comer inconscientemente, y la limpieza. Es una herramienta única…
En esta conferencia entregada el año 2003 Yogi Bhajan habla sobre los diferentes ciclos de la vida en torno a ser padres, describe cada cierta cantidad de años, las enseñanzas y cuidados a con nuestros hijos. El Árbol de la Vida El embarazo empieza 9 meses antes. En el principio de la primavera, el olor…
Evita picar entre comidas y come menos veces en el día. Cuando somos niños y jóvenes somos alentados a comer más de lo que necesitamos. Si estamos flaquitos es símbolo de desnutrición, así que nuestras madres se esfuerzan al máximo por darnos todo ese amor en dulces y comidas que nos gusten para llenar ese…
Nos encanta comer. Tanto es así, que colocamos la comida por encima de nuestra vida con las elecciones de alimentos que ingerimos a diario. A menudo, tengo que defender mi forma de comer porque las personas no entienden lo que tomo. Me dicen que como muchas cosas picantes, o que es extraño comer el postre…
¿Te has encontrado a ti mismo diciéndote algo como esto?: no es importante tener un tiempo para comer, al fin y al cabo puedo comer después o comprar algo rápido por ahí, hay que seguir, hay que llegar, lo importante es terminar, terminar el trabajo, proyecto, tarea, estudio o lo que sea que estoy haciendo,…
Toma un minuto antes de comer para estar agradecido. Existe un momento especial cuando nos damos el tiempo de estar presentes y agradecemos, es difícil de explicar y a la vez se hace muy palpable, se siente como una mezcla de paciencia con sabiduría. Paciencia por que con todo el hambre que tienes aún así…
Sirve los alimentos con gracia. El acto de servir a los demás inculca una conciencia y un carácter sagrado de la experiencia de comer. Esta historia te va a gustar. Hace algunos años atrás me sentía muy egocéntrico y sentía que necesitaba dar un paso, ya estaba meditando y asistía a sadhana regularmente pero aún…
Come en un ambiente relajado y agradable. Esto ayuda con la digestión y asimilación de la comida. Cantamos el mantra Sat Nam tres veces antes de comenzar una comida. Esto nos ayuda a sintonizarnos y ser más que animales a la hora comer. Algunos lo consideran como una forma de agradecer o bendecir los alimento, en realidad…
Prepara la comida que tu (y otros) comen con amor y cuidado. Un ingrediente importante de la dieta yóguica es la vibración que se pone en la comida. Al cantar y tener una proyección positiva a medida que se está preparando la comida, tu mejoras la nutrición y el poder curativo de los alimentos. Monodieta…
Nuestros alimentos nos moldean, nos dan el modo y disposición para vivir, en el mejor de los casos nos soportan (o no) en nuestro estilo de vida entregándonos la energía que necesitamos para poder llegar adonde debemos llegar. La mayoría de las personas toman café en la mañana por que les ayuda a despertar, es…
Según mi esposa el aroma perfecto de nuestra hogar es cuando cocinamos yogui té. Es el perfume clásico de cualquier casa donde se practica Kundalini Yoga. El yogui té es una fórmula compartida por Yogi Bhajan que tienen muchos efectos positivos en nuestro organismo. Para algunos es el reemplazante del cafe ya que ayuda a…
Si quisieras resumir todas las enseñanzas de Kundalini Yoga en una sola frase diría que es la siguiente: «Sé el faro». Cuando todo el mundo cae, tú te debes parar como el faro de luz. Luego viene el gran, gran tifón destructor, tifón de tentaciones, tú debes bendecirlo y salir de ahí. ¿Quieres ser respetado?, ¿quieres…
A veces es muy difícil decir lo que sentimos, pensamos que la otra persona se enojara con nosotros y la mayoría del tiempo preferimos guardar silencio (a lo mejor tu eres parte del otro por ciento). Aún así, sentimos a cada momento que no es la forma realmente, las cosas quedan en nosotros dando vueltas…
Repetir palabras no es diferente a repetir un mantra, básicamente repites algo una y otra vez. Cuando meditas con un mantra lo repites una y otra vez focalizando tu vista en el entrecejo o en otro punto. Lo que el mantra hace es crear una vibración en ti y en tu ser. Es decir, el mantra (cualquier mantra) aloja…
Cuando me encuentro en mi mismo, centrado y en un estado de calma puedo relajarme en cualquier situación. Al contrario cuando estoy desconcentrado y fuera de mi…
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